咨詢實錄內容

• 吳瓊瓊

  您好，有什么可以幫助您的嗎？

• 吳瓊瓊

  您好在嗎

• 患者

  在

• 吳瓊瓊

  請說

• 患者

  剛剛接了個電話，不好意

• 患者

  思

• 吳瓊瓊

  沒關系

• 患者

  我想咨詢一下，因為實習的原因，現在我臀部，背部，腹部都有點肥，我想在八月份前能快速減肥成功的方法有么？

• 吳瓊瓊

  您好，快速減肥一般是沒有 健康的減肥主要是要堅持

• 吳瓊瓊

  如果您想快速的減肥只有用減肥藥了

• 吳瓊瓊

  但是這樣的話 副作用很大，很容易反彈

• 患者

  最好不要反彈的，因為8月份之前我實習結束，堅持是沒關系的，我只想咨詢一下有效果一點的

• 患者

  我不吃減肥藥的

• 吳瓊瓊

  好的

• 吳瓊瓊

  這樣的我的建議主要是通過飲食上調節

• 患者

  最好是能在現在到9月之前有效果一點的減肥方法

• 患者

  比如說呢？

• 吳瓊瓊

  早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

• 吳瓊瓊

  吃到八分飽后絕不勉強再吃。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

• 患者

  j需要運動方面的嗎？

• 吳瓊瓊

  吃飯的時候要養成細嚼慢咽的習慣，飲食主要是以清淡為主，夏天多出熟菜瓜果 多喝水 這是很有效的

• 患者

  這樣啊，熟菜？？

• 患者

  還是熟菜啊？

• 吳瓊瓊

  夏天是最佳減肥的時期，運動方面每天堅持30分鐘的運動

• 吳瓊瓊

  要堅持

• 患者

  哪個時間段是最好的運動減肥？

• 吳瓊瓊

  晚飯后

• 吳瓊瓊

  可以選擇跑步 等

• 患者

  晚飯后半個小時是嗎？

• 患者

  嗯，慢跑？晚飯后半個小時是嗎？

• 吳瓊瓊

  是的 可以快速跑步30分鐘

• 吳瓊瓊

  這樣效果還好點

• 患者

  快速跑的效果好一點還是慢跑效果好一點？

• 吳瓊瓊

  比如午飯后半個小時可以做做衛生 站立30分鐘等都可以的

• 吳瓊瓊

  每天晚飯后快速30分鐘跑步效果要好點

• 患者

  哦，好的。。

• 患者

  快速跑三十分鐘以上效果會好一點是嗎？

• 吳瓊瓊

  吃飯要吃到7分飽 要細嚼慢咽

• 吳瓊瓊

  是的快速的

• 患者

  哦。

• 患者

  好的，謝謝你，吳醫生

• 吳瓊瓊

  不謝，希望這些能幫到您，祝好！