咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  美女醫(yī)生，你好

• 邵文娟

  你好

• 患者

  你的減肥理論來自中醫(yī)還是西醫(yī)啊

• 邵文娟

  都不屬于

• 邵文娟

  在于飲食

• 邵文娟

  而不是用藥

• 患者

  哦

• 患者

  那如何減呢

• 邵文娟

  就是告訴人們該怎樣合理安排自己的飲食

• 患者

  我現(xiàn)在就是在合理飲食，但是減不下來，你能告訴5我原因嗎

• 邵文娟

  請問你的身高，體重，年齡，性別是？

• 邵文娟

  還有你父母的體質(zhì)是怎么樣的

• 患者

  我33，75公斤，172男

• 患者

  你爸爸一直瘦，我媽媽有點(diǎn)胖，現(xiàn)在生病很瘦

• 邵文娟

  你是怎么合理安排自己飲食的

• 邵文娟

  是從什么時候開始胖的呢

• 患者

  三餐各一碗飯

• 患者

  28歲以后

• 邵文娟

  然后平時吃菜呢

• 邵文娟

  有沒有特殊的偏好和不喜歡的

• 患者

  一般

• 患者

  還好吧

• 邵文娟

  比如，今天早上吃什么了

• 患者

  一碗飯，排骨蘿卜湯，波菜，烤鴨

• 邵文娟

  你是什么地區(qū)的人

• 患者

  安徽

• 邵文娟

  早上不需要吃烤鴨排骨湯之類的東西

• 邵文娟

  那是你們的飲食習(xí)慣嗎

• 患者

  那吃什么啊

• 邵文娟

  早上會吃米飯

• 邵文娟

  ？

• 患者

  要不吃面條，和包子啊

• 邵文娟

  早上起來先喝水，空腹喝水

• 患者

  我有這個習(xí)慣，有會喝半杯水

• 邵文娟

  再吃饅頭，喝粥，清淡一點(diǎn)，偶爾可以加一個水煮蛋，以低脂肪為主。在餓的時候可以加個玉米，紅薯或者燕麥之類的粗糧

• 邵文娟

  然后吃個蘋果之類的水果

• 患者

  我也想這樣吃法，但是我準(zhǔn)備不了

• 邵文娟

  你是從事什么工作的

• 患者

  公務(wù)員

• 患者

  但是我很少喝酒

• 患者

  我就是肚子有點(diǎn)大

• 邵文娟

  這些不需要準(zhǔn)備啊

• 邵文娟

  隨意一點(diǎn)，有什么吃什么

• 邵文娟

  不喝啤酒嗎

• 邵文娟

  平時會有比較多的應(yīng)酬嗎

• 患者

  很少喝啊

• 患者

  很少，

• 患者

  我不喜歡應(yīng)酬

• 患者

  我是家庭煮男

• 邵文娟

  你人偏胖，就增加蔬菜水果粗糧的攝入量，葷菜的話，吃點(diǎn)魚蝦，脂肪都比較低

• 患者

  值得學(xué)習(xí)

• 邵文娟

  還有放慢吃飯速度，每口飯菜都多嚼幾下

• 患者

  我就是吃飯快

• 患者

  特別是餓了

• 邵文娟

  放慢吃飯速度，可以使你不知不覺中吃飽，而實(shí)際上攝入是很少的，而且這樣你不會有不滿足感

• 患者

  不過我每天每餐只能吃一碗飯，吃不去

• 邵文娟

  少吃幾口肉，多喝幾口湯

• 邵文娟

  那另外還會加些什么食物嗎

• 邵文娟

  比如餓了吃什么

• 患者

  中醫(yī)說胖人是脾虛，你同意嗎

• 邵文娟

  每個人都不同，有的人是虛胖，那是的

• 患者

  吃蘋果，一般在午的

• 邵文娟

  而有的人有遺傳

• 邵文娟

  不過長久的肥胖，跟脾虛關(guān)系不大

• 患者

  我25歲之前128斤

• 患者

  很好，后來就140至150斤

• 邵文娟

  在變胖這段時間，自己的生活習(xí)慣有沒有很大的改變

• 患者

  我小的時候是很瘦的

• 邵文娟

  還有你平時有運(yùn)動嗎

• 邵文娟

  體檢有沒有問題

• 患者

  就是運(yùn)動太少

• 患者

  有膽結(jié)石，和脂肪肝

• 邵文娟

  運(yùn)動少而肥胖的人，適量運(yùn)動可有很大的效果

• 患者

  哦

• 邵文娟

  你看吧，我看你平時會比較喜歡高脂肪的食物吧

• 邵文娟

  而且有膽結(jié)石，膽結(jié)石需要多喝水

• 患者

  我不喜歡吃骯脂肪的食 物

• 邵文娟

  然后加上跑跳運(yùn)動

• 患者

  高]

• 邵文娟

  可有助于排石

• 患者

  前段時間我在爬樓梯

• 邵文娟

  膽結(jié)石要跳，爬沒有用

• 邵文娟

  比如跳繩

• 患者

  最近腰扭傷，停了了段時間

• 邵文娟

  不過這不適合你的年齡

• 邵文娟

  你可以慢跑

• 患者

  我爬樓梯，是針對運(yùn)動

• 邵文娟

  針對什么

• 患者

  給自己每天一點(diǎn)運(yùn)動量

• 患者

  爬樓梯 很容易出汗

• 邵文娟

  你爬的應(yīng)該不多吧

• 邵文娟

  出汗是好事啊

• 邵文娟

  對于你來說，運(yùn)動很好

• 邵文娟

  只要你身體沒有不適的話

• 患者

  運(yùn)動對每個人都好

• 患者

  88，我從你身上學(xué)得了許多

• 患者

  我要休息了

• 邵文娟

  有些人有心血管疾病，心功能障礙

• 患者

  我有個習(xí)慣，十點(diǎn)要睡覺 了

• 邵文娟

  可不適合太多的運(yùn)動

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  好的

• 邵文娟

  下次有機(jī)會再交流