沒快速減肥法
沒快速減肥法
回復醫生因不能面診，醫生的建議僅供參考
主治疾病：健康減肥、美容等。
咨詢實錄內容
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患者
你好
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初波
你好
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初波
有什么事嗎？
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患者
我想減肥
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患者
有沒有快速減肥法
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患者
最短的時間減肥啊
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初波
你有多胖啊？
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患者
60KG呢
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患者
我以前嘗試過不吃晚飯
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患者
然后瘦到了55KG
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患者
但是又肥了
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患者
現在我不吃晚飯也瘦不了
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患者
我暈死啊
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初波
你有多高？
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患者
160
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初波
女士呀？
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患者
恩
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初波
按你的身高來看，不屬于肥胖之類。
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初波
你是全身胖還是局部胖？
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患者
都有
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患者
唉
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患者
我就是覺得穿衣服不好看啊
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患者
我想105斤就最好了
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患者
所以我想盡快減肥
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初波
我想你的年齡不是很大吧
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患者
最快的首都瘦下來
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患者
26歲
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初波
結婚沒有
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初波
如果沒有結婚，最好用控制飲食和運動方法
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患者
結婚了
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患者
有孩子了
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患者
你有沒有一個方案是一定能瘦下來的呢
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初波
可以考慮用跳繩進行減肥。跳繩是最好的全身運動，不受時間、場地的限制。你每天下午3、4點鐘開始做運動。
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患者
可以不做運動的嗎
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患者
有沒有其他辦法
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初波
運動量一定要到位，至少1個小時，堅持兩三個月就會有效果。
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患者
............................
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患者
晚上不吃飯可行嗎
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患者
做運動減肥減下來容易肥回去嗎
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初波
你不喜歡運動嗎
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患者
是啊
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初波
那就用控制飲食的方法。
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患者
飲食控制法瘦得快嗎
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患者
我經常飲飲料會不會肥點啊
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初波
每餐一定要控制食量，吃個7、8分飽，特別是晚餐吃的要像乞丐，不要吃的太好。
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初波
會的。
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患者
我已經不吃晚餐了
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初波
最好白開水
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患者
都瘦不下來啊問題現在是
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初波
晚餐可以吃水果和蔬菜，少吃主食。
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患者
我寧愿不吃
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患者
我想瘦得快點
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初波
蔬菜要少油，用清水煮一下就可以了。
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患者
但是我早上和中午都吃得很好
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初波
吃好是可以的，但是，不要吃多了
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患者
早餐跟中午吃多也沒有問題
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初波
最好加運動，瘦的快一些。
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患者
我就是不想運動
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初波
會對體重有一些影響的。
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患者
我還有一個問題
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患者
因為我每天都飲飲料
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患者
如果我不飲了
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患者
然后可以快點瘦嗎
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初波
但是，不會想你期望的那樣效果。
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患者
做運動做仰臥起坐可以嗎
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患者
做100下可以嗎
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患者
跳繩的話跳死人啊
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初波
仰臥起坐主要是對腹部
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初波
減肥是要付出的
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患者
唉
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患者
為什么有些人怎么 吃都不吃呢
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患者
肥
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初波
跟遺傳有關系。
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患者
那如果我遺傳肥了
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患者
那我還能瘦下來嗎
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初波
只要有毅力，會減下來的。
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患者
暈
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患者
如果飲檸檬水
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患者
會對瘦有幫助嗎
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患者
有沒有一些什么中藥可以減肥的啊
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初波
可以，但是是一種漸進性的，不會那么快效果
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初波
還可以用針灸、拔罐的方法
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患者
針灸我也嘗試過了
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患者
好像效果不大啊
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患者
我想要不反彈的啊
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初波
體重容易減下來，保持就難了
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患者
其實吃些減肥藥會不會好點啊
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患者
或者去抽脂什么的可以嗎
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初波
關鍵的就是要堅持運動。光吃，不消耗跟定要長胖
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患者
堅持不了運動的
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初波
抽油脂還是會返單的，而且有風險
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初波
你先把體重減下，然后每天在家里跳個半個小時
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患者
那要怎么辦啊
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患者
我覺得好難啊
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患者
如果每天都只是水果不吃其他東西會不會很快瘦下來啊
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初波
養成習慣，不跳還難受
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患者
沒有其他辦法了嗎
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初波
會有效果，但是，你不可能一輩子不吃主食吧，不是長久之計
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患者
如果我晚上不吃飯對我身體有沒有影響啊
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患者
其實喝飲料或者是吃零食是不是很容易肥啊的
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初波
對的
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患者
如果我把這些都全部戒掉
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患者
會瘦得好快嗎
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初波
個體差異不同，有的人明顯一些，有的人緩慢一下。
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患者
......
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患者
但是我現在一直保持這這個體重
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患者
我一直都有吃零吃
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患者
也沒有繼續肥上去的啊
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初波
你不戒掉，要想瘦下來就不容易。
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患者
真的好難啊
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患者
汽水也會致肥嗎
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初波
是的。
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患者
...
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初波
那你就不要喝了，最好的飲料就是白開水。
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患者
但是我喜歡飲
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患者
我不知道這個是不是飲了真的肥
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初波
你又想減肥，你有抵擋不知誘惑，所以，減重對你來說有一定的難度。
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患者
我抵擋得住
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患者
但是就是不想運動
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患者
這樣難嗎