咨詢實錄內容

• 張洪國

  您好，我是有問必答網的健康顧問，有什么需要幫忙的嗎？

• 患者

  彎腰時左腰有疼痛感！

• 患者

  想咨詢是什么原因？

• 張洪國

  多長時間了？有過外傷或扭傷嗎？

• 患者

  快兩個月

• 患者

  沒有扭傷過

• 患者

  只有彎腰時才有感覺！

• 張洪國

  您多大年齡，做什么工作的？

• 張洪國

  肚子痛嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  30歲，辦公室工作

• 張洪國

  每天坐著多長時間？體育鍛煉多么？

• 患者

  比如坐很久或站很久第一彎腰時候疼痛感特別明顯，第二次的時候就好點了，

• 患者

  每天要坐8個小時，沒有鍛煉

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  腰部活動時有響聲嗎？

• 患者

  站的時候沒有任何疼痛感！

• 患者

  很奇怪！

• 患者

  有

• 張洪國

  晚上睡著后疼痛嗎？

• 患者

  還有脊椎也有響聲，右邊肩膀偶爾有酸痛感

• 患者

  沒有！

• 患者

  如果晚點睡就會有！

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  您的這種情況主要考慮為腰肌勞損了

• 張洪國

  主要跟您平時經常久坐，缺乏體育鍛煉有關

• 患者

  用力敲打左腰窩才會感覺疼痛，

• 患者

  不會是什么 腎結石什么的吧？我前些天聽朋友說腰疼痛會有這個病什么的

• 張洪國

  不會的，腎結石的位置相對較高

• 張洪國

  而且不會只有彎腰時疼痛的

• 患者

  如果我做一會腰部運動呢，再彎腰就不會疼痛，但是過一會再彎腰又有疼痛感，

• 張洪國

  如果是腎結石引起的疼痛，不會很快緩解的

• 患者

  恩！好的，那醫生建議我怎么做呢？

• 張洪國

  在結石排出后疼痛也會持續一段時間的

• 患者

  藥物治療什么的？

• 患者

  熬夜會對腰部影響嗎？

• 張洪國

  首先就應改變您的坐立習慣，避免久坐久站、避免經常彎腰動作，一個姿勢不要超過一小時

• 張洪國

  熬夜影響不是很大，主要是久坐久站會影響的

• 患者

  啊？？？不能彎腰嗎？我以為這樣做可以運動腰部

• 張洪國

  如疼痛較重，可以做針灸、理療、按摩、拔火罐治療，口服西樂葆、扶他林、腰痛寧等藥物。

• 張洪國

  不是不能彎腰，是不能經常彎腰動作

• 張洪國

  疼痛不是很重時應堅持每天做腰背肌鍛煉

• 患者

  腰背肌鍛煉？比如。。。。。

• 張洪國

  腰背肌鍛煉的方法常用的有兩種，一種是五點支撐法

• 患者

  恩，上次我去水療后這個癥狀緩解一段時間，后又復發了，

• 張洪國

  就是仰臥在床上，膝關節屈曲，用頭部、雙肘部、雙足為支點，將腰背部、臀部用力向上抬高

• 張洪國

  像拱橋一樣

• 患者

  恩！

• 張洪國

  維持3秒鐘，放下，再重復上述動作

• 患者

  另一種呢？

• 張洪國

  另一種是飛燕法，就是趴在床上，

• 張洪國

  雙手放于身體兩側，下肢伸直，用腹部為支點

• 張洪國

  將頭頸部、雙下肢用力向后伸，像小船一樣

• 張洪國

  也是抬到最高點后維持3秒鐘放下，再重復上述動作

• 張洪國

  二者選一就可以

• 患者

  好的，謝謝醫生

• 張洪國

  每天練?***-3次

• 張洪國

  每次20-30下就可以

• 患者

  恩

• 張洪國

  需要長期堅持，效果才好

• 患者

  好的！

• 患者

  謝謝醫生！

• 張洪國

  不客氣