咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張洪國

  您好，我是有問必答網(wǎng)的健康顧問，有什么需要幫忙的嗎？

• 患者

  你好醫(yī)生

• 患者

  背部脊梁和肩胛骨之間的疼痛。而且病痛地方很深，用手在外部按壓不到病痛處，從12年開始疼到現(xiàn)在沒有停過。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)下雨的話會疼的更厲害。看過醫(yī)生，打了一針 得寶松 吃了點(diǎn)藥，感覺好多了，但是半月后又恢復(fù)到原來的疼痛了

• 張洪國

  您好

• 張洪國

  您多大年齡

• 患者

  24

• 張洪國

  做什么工作的？

• 患者

  扭動著還會咔咔啪啪的響，尤其是早上起床的時候，響的厲害

• 患者

  大學(xué)才畢業(yè)

• 張洪國

  您是做什么工作的

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  以前經(jīng)常坐著？

• 患者

  是以前頭枕在床幫上玩手機(jī)，烙下的病根

• 患者

  坐的時候多

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  到醫(yī)院做過什么檢查嗎？

• 患者

  去過，醫(yī)生就聽了一下，就說是 小關(guān)節(jié)紊亂癥

• 張洪國

  哦

• 張洪國

  沒有做抗O類風(fēng)濕因子檢查？

• 患者

  然后就打了一針 得寶松 感覺效果還不錯，那幾填就不怎么疼了

• 患者

  沒有

• 張洪國

  哦

• 患者

  沒做過什么檢查

• 張洪國

  您的情況不能排除有風(fēng)濕引起的

• 張洪國

  主要考慮為經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰背肌勞損了

• 張洪國

  建議您到醫(yī)院做一下抗O、類風(fēng)濕因子檢查

• 張洪國

  治療上可以做針灸、理療、按摩、拔火罐等

• 患者

  額，他們打了針吃了藥，就那個幾天感覺好點(diǎn)，過了半個月就有恢復(fù)原來的疼痛了

• 張洪國

  現(xiàn)在疼痛很重嗎

• 患者

  不影響正常生活，但是還是很痛，要總是扭動身子活動

• 張洪國

  哦

• 患者

  一扭動就會咔咔啪啪的響

• 張洪國

  嗯，這是腰背部韌帶勞損發(fā)生的彈響

• 患者

  額，那具體該怎么治療才好呢

• 張洪國

  您現(xiàn)在疼痛較重可以口服扶他林、頸復(fù)康、腰痛寧等藥物

• 患者

  額，要是想治愈的話，該怎么做呢

• 張洪國

  除了上面我說的治療方案，還要堅持每天做腰背肌鍛煉

• 張洪國

  治愈的關(guān)鍵就是做腰背肌鍛煉

• 患者

  仰臥起坐嗎？

• 張洪國

  不是的

• 張洪國

  正好相反

• 患者

  那該怎么鍛煉

• 張洪國

  常用有效的方法主要有兩種

• 張洪國

  一種是仰臥位的五點(diǎn)支撐法

• 患者

  額，那兩中

• 張洪國

  另一種是俯臥位的飛燕法

• 患者

  不知道怎么做啊

• 張洪國

  五點(diǎn)支撐法，是仰臥在床上，雙下肢屈曲，雙足平放在床上

• 張洪國

  然后用雙肘部、雙足和頭部為支點(diǎn)支在床上

• 張洪國

  用力將腰背部、臀部抬高到最高點(diǎn)

• 張洪國

  維持3秒鐘，放下，再重復(fù)上述動作

• 患者

  哦，這個知道了

• 張洪國

  每次做20-30下

• 張洪國

  每天做3-4次

• 患者

  額額

• 張洪國

  需要長期堅持

• 患者

  那另一個怎么做呢

• 患者

  額

• 張洪國

  另一種的飛燕法，是趴在床上，

• 患者

  額

• 張洪國

  雙下肢伸直，雙手放在身體兩側(cè)

• 張洪國

  然后用肚子為支點(diǎn)

• 張洪國

  將頭頸部、胸部、雙下肢、雙上肢，同時抬高到最高點(diǎn)

• 張洪國

  也是維持3秒鐘放下，再重復(fù)上述動作

• 患者

  額額

• 張洪國

  平時一定要避免久坐久站、避免經(jīng)常低頭伏案動作

• 患者

  額額，知道了

• 張洪國

  嗯

• 張洪國

  在癥狀緩解后堅持做腰背肌鍛煉

• 患者

  你還有別的建議沒

• 患者

  額額，會的

• 張洪國

  平時再避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動作及低頭伏案動作

• 張洪國

  就可以達(dá)到治愈的目的的、

• 患者

  額額，謝謝醫(yī)生

• 張洪國

  嗯，不客氣

• 患者

  那不打擾你了

• 患者

  有問題我再問你

• 張洪國

  好的