咨詢實錄內容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  我是一個22歲的女孩子***厘米140斤

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  你說

• 患者

  我減肥沒有動力 沒有毅力

• 患者

  但是我很想減肥

• 患者

  可是我對美食難以抗拒

• 患者

  怎么班啊】

• 邵文娟

  少吃可以嗎

• 患者

  打錯了 辦

• 邵文娟

  運動你沒有毅力，美食你無法抗拒

• 邵文娟

  這可不行啊

• 患者

  我每次吃飯總是吃的很飽

• 邵文娟

  必須得改變一樣

• 患者

  呵呵呵 對啊 我也不知道怎么辦

• 患者

  嗯嗯 我現在還在念大學

• 患者

  都沒有男朋友

• 患者

  我們宿舍就我單身

• 患者

  嗚嗚嗚

• 邵文娟

  你已經過了身體發育年齡，所以我覺得在飲食上控制一下，會很好

• 邵文娟

  你父母體型怎么樣

• 患者

  我從來沒有吃過什么減肥藥

• 患者

  他們啊 年輕的時候很瘦

• 患者

  現在有點發福了

• 邵文娟

  如果你的生活方式不改變，減肥藥也沒有用的

• 患者

  嗯嗯

• 邵文娟

  控制飯量是最重要的

• 邵文娟

  晚上8點后不要吃東西，晚餐少吃，或者不吃，用別的東西來取代

• 邵文娟

  不是讓你餓肚子，你可以用別的東西來取代熱量高的食物

• 患者

  哦哦 水果啊好啊

• 邵文娟

  蘋果，橙子，蜜柚，這些都好的

• 邵文娟

  像香蕉之類的，能量較高了

• 邵文娟

  你可以吃粗糧

• 患者

  哦哦 我知道了

• 邵文娟

  燕麥

• 邵文娟

  玉米

• 邵文娟

  紅薯也可以

• 患者

  還有啊 我怎么控制我想吃東西的想法啊

• 患者

  嗯嗯 好的 這些學校都有

• 邵文娟

  早上喝粥，加個雞蛋

• 患者

  我會經常想吃肉

• 邵文娟

  不要吃大餅油條之類的

• 患者

  哦哦

• 邵文娟

  如果你吃了很多肉，就減飯量

• 邵文娟

  不要吃很多柱塞式

• 邵文娟

  主食

• 患者

  哦哦

• 邵文娟

  有時候你可以吃肉而不吃飯

• 患者

  那我中午吃肉沒事把

• 邵文娟

  蔬菜，只要是少油清淡的蔬菜，可以吃很多

• 患者

  哦哦 我明白了

• 邵文娟

  恩，晚餐控制好

• 患者

  我現在在吃西瓜子 是不是八點以后也不可以吃了啊

• 邵文娟

  喝酸奶，或者蜂蜜水，保持大便通暢

• 邵文娟

  堅果類的熱量很高的

• 邵文娟

  一定要少吃了

• 患者

  哦哦 嗯好 我知道了

• 邵文娟

  如果可以的話晚上可以吃黃瓜，小番茄

• 邵文娟

  這些都是沒有熱量的

• 邵文娟

  像別的甜的水果，糖分很高

• 邵文娟

  恩，還有什么問題嗎

• 患者

  哦哦 沒有了謝謝

• 邵文娟

  好的

• 邵文娟

  那以后有問題可以繼續問

• 邵文娟

  或者你認為沒有效果，再改善方案