咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  在嗎

• 付聰

  在

• 付聰

  您好

• 患者

  我想問你

• 患者

  我現(xiàn)在在減肥

• 患者

  吃點什么好

• 患者

  我現(xiàn)在在進行針灸減肥

• 付聰

  平時少吃 多運動

• 付聰

  效果怎么樣

• 患者

  現(xiàn)在針灸了15天~~針灸了10次

• 患者

  頭五次就瘦了五斤~~之后就沒有瘦過~~

• 患者

  說和我的飲食有關系

• 付聰

  您平時都吃什么

• 患者

  我都不知道要怎么吃怎么喝才可以瘦~~我好急著要瘦的呢

• 患者

  以前喜歡吃油炸的和汽水~~

• 患者

  減肥后吃很小和蔬菜多~~~

• 付聰

  這些都是不能吃的

• 患者

  也沒有喝甜的東西了

• 付聰

  每頓吃的多嗎

• 患者

  不多

• 患者

  很小

• 患者

  因為我現(xiàn)在沒有餓的感覺

• 付聰

  吃主食嗎

• 患者

  不吃啊~~

• 患者

  偶爾會吃一點點面包和一點點面

• 患者

  一粒飯都沒有吃過呢

• 付聰

  恩 每天運動多嗎

• 患者

  基本不運動

• 付聰

  多運動

• 患者

  我很懶~`如果想運動我就不去針灸了

• 付聰

  每天至少運動一小時 才有效果

• 患者

  暈了~~

• 患者

  不運動不可以嗎

• 付聰

  盡量如果能運動 還是運動 對健康也很有幫助

• 患者

  那我平時應該吃點什么~~

• 付聰

  多吃蘋果

• 患者

  炒的菜能吃嗎

• 付聰

  可以吃 但是少放油

• 患者

  針灸的醫(yī)生說不能吃蘋果~~說蘋果甜呢~~叫我去吃火龍果

• 患者

  那能吃肉嗎

• 患者

  能吃飯嗎

• 付聰

  可以吃點瘦肉

• 付聰

  飯盡量少吃

• 患者

  一餐飯可以吃幾種菜嗎

• 付聰

  可以的 以青菜為主

• 患者

  汽水那些東西

• 患者

  是不是肥得很快的

• 付聰

  對

• 付聰

  可以用檸檬片 代茶飲

• 患者

  唉

• 付聰

  可以多喝點普洱茶

• 付聰

  平時甜食盡量少吃

• 患者

  啊

• 患者

  普洱茶 對身體有害嗎

• 付聰

  沒有很大副作用啊

• 患者

  檸檬片放到水里嗎

• 付聰

  對

• 付聰

  用熱水泡

• 患者

  對減肥有幫助嗎

• 付聰

  有一定的效果

• 患者

  泡完放涼嗎

• 付聰

  不用

• 患者

  熱的東西我不喜歡喝呢

• 患者

  放涼后有效果嗎

• 付聰

  也可以的

• 患者

  還有什么辦法

• 患者

  和飲食上的禁忌啊

• 患者

  餅干我能吃嗎

• 付聰

  盡量少吃

• 患者

  因為我想瘦得快點啊

• 付聰

  含糖比較高的都盡量少吃

• 患者

  如果我只吃菜~`其他的東西都不吃~~那么會瘦得很快嗎

• 付聰

  糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪

• 付聰

  可以吃點瘦肉 魚等

• 付聰

  蛋白質(zhì)還是要補充的 并且不會轉(zhuǎn)化為脂肪

• 患者

  哦哦

• 患者

  熱量高的東西都不要吃嗎

• 患者

  酸奶能喝嗎

• 付聰

  對的

• 付聰

  可以適當喝點

• 患者

  不知道是不是最近吃得太小了~~大便很久才一次啊

• 付聰

  與吃的少很有關系

• 患者

  那怎么辦啊

• 付聰

  還是不能老坐著

• 付聰

  可以吃點堅果類食物

• 患者

  堅果是什么

• 患者

  不能坐~暈了

• 付聰

  就是杏仁 松子 花生

• 患者

  那些熱量很高的啊

• 付聰

  老坐著不運動 容易使腸道蠕動減慢 導致便秘

• 付聰

  少吃點關系不大

• 患者

  啊~~~~~~~~~~~

• 付聰

  多吃點粗糧食物 對減肥也有一定的幫助

• 患者

  很煩啊

• 付聰

  便秘是需要平時調(diào)理的

• 患者

  粗梁是什么

• 付聰

  就是蕎麥 等

• 患者

  很難啊

• 患者

  減肥這么難啊

• 付聰

  可以吃點麥片 芹菜 韭菜等粗纖維食物

• 付聰

  減肥是比較困難的 需要堅持

• 患者

  針灸減肥有用嗎

• 付聰

  還是有一定效果的 不容易反彈

• 患者

  我是不是連面那些都不要吃啊

• 付聰

  問題不大 可以吃點

• 患者

  那個檸檬會不會越喝越餓的啊

• 付聰

  不會的

• 患者

  多喝水有對減肥有幫助嗎

• 付聰

  有幫助的

• 付聰

  有助于減少饑餓感

• 患者

  哪些水果含糖不高呢

• 付聰

  火龍果 獼猴桃 西紅柿

• 付聰

  柚子

• 患者

  橙呢

• 付聰

  也可以

• 患者

  雪梨呢

• 付聰

  水分大的可以

• 患者

  哈密瓜可以嗎

• 患者

  我喜歡吃

• 付聰

  過甜的不會

• 付聰

  哈密瓜太甜了

• 付聰

  盡量少吃

• 患者

  ***.........

• 患者

  哪些肉不要吃呢

• 付聰

  瘦肉都可以吃點 還是魚蝦比較好

• 患者

  晚上不吃飯會不會不夠營養(yǎng)啊

• 付聰

  晚飯是可以不吃的 只要每天攝入蛋白夠了 就差不多營養(yǎng)夠了

• 患者

  那我一日應該怎么吃

• 患者

  能不能舉個例子

• 付聰

  每天菜不限量 肉每頓飯2兩就可以了

• 患者

  哦哦

• 付聰

  一天兩頓就可以

• 患者

  檸檬水喝多小都沒有所謂嗎

• 付聰

  沒關系

• 患者

  這樣不會反彈吧

• 付聰

  不會 堅持下去 飲食上注意是不會反彈的

• 患者

  我減到認為重量合適了

• 患者

  就能想吃什么就吃什么了嗎

• 付聰

  還是盡量控制 但是沒有那么嚴格了

• 患者

  其實脂肪是怎樣消耗的呢

• 患者

  針灸是怎樣幫我消滅脂肪的呢

• 付聰

  平時維持您正常生命活動

• 付聰

  主要還是疏通經(jīng)絡 來更好的消耗

• 患者

  那如果我做運動~~是不是針灸就能幫我利用運動進行更大的消耗

• 付聰

  是的

• 付聰

  減肥還是需要運動的

• 患者

  那我做運動不是很好嗎

• 患者

  不做那么多可以嗎

• 患者

  跳一千下繩夠嗎？

• 患者

  一天六十個仰臥起坐夠嗎？？

• 付聰

  夠的

• 付聰

  可以

• 患者

  你不是說要做一個小時嗎

• 患者

  、？

• 患者

  轉(zhuǎn)呼啦圈有用嗎

• 付聰

  可以

• 患者

  那種比較瘦得快

• 付聰

  我說一小時 是普通運動 如慢跑

• 付聰

  您的運動量還是比較大的

• 付聰

  騎車 游泳都可以

• 患者

  我意思是

• 患者

  呼啦圈~跳繩~仰臥起坐

• 患者

  哪種對減肥最好

• 付聰

  跳繩吧

• 付聰

  對全身都可以鍛煉

• 患者

  要跳既下啊

• 患者

  幾下

• 患者

  感覺***下很多

• 付聰

  每次感覺汗出較多就可以了

• 患者

  好吧

• 患者

  謝謝你了

• 付聰

  不客氣

• 付聰

  祝您減肥成功

• 患者

  謝謝你

• 付聰

  不客氣