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現在健身,要多吃蛋白質

現在健身,要多吃蛋白質

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

張作彪 營養師

主治疾病:食療

咨詢實錄內容

  • 張作彪

    你好!有什么可以幫你的?

  • 患者

    你好

  • 張作彪

    你好!

  • 患者

    想問一下我現在健身,要多吃蛋白質

  • 患者

    今天早上吃了兩個蛋,11點喝了牛奶

  • 患者

    下午就一直放屁

  • 患者

    想問一下這個會有為題

  • 患者

    問題嗎 ?

  • 張作彪

    這個是沒問題的。

  • 患者

    哦,那為啥會一直放氣

  • 患者

    分解產生氨氣?

  • 張作彪

    腸道中本來就存在氣體。

  • 患者

    但是如果沒有吃這么多蛋白質好像不會這樣

  • 張作彪

    目前出現頻繁時消化功能增強。

  • 患者

    您是說我的消化功能還增強。

  • 患者

  • 張作彪

    胃腸蠕動增強!

  • 患者

    好的

  • 患者

    那我是不是

  • 患者

    我的基礎代謝率很高

  • 張作彪

    鍛煉對消化功能增強是有幫助的。

  • 患者

    是啊,

  • 張作彪

    這個是關于甲狀腺功能的指標。

  • 患者

    甲狀腺?

  • 張作彪

    消耗多補充當然就增多了!

  • 張作彪

    我說基礎代謝率。

  • 患者

  • 張作彪

    你目前的情況不考慮基礎代謝率的問題。

  • 患者

    所以我一直比較瘦

  • 患者

    甲狀腺應該是沒有問題,只是之前都沒有注意,因為不知道消耗掉,吃的時候并沒有太大的講究

  • 張作彪

    瘦與個人體質有關。當然與營養也有直接關系。

  • 患者

    放屁放的實在有點多了

  • 患者

    可能每十分鐘就有

  • 患者

    一個

  • 患者

    在公司里

  • 患者

    要放出來也不好

  • 患者

    憋著又感覺有點難受

  • 張作彪

    最近吃些什么食物??

  • 張作彪

    產氣食物食入會引起該情況。

  • 患者

    沒有,今天早上兩個蛋

  • 患者

    一盒牛奶

  • 患者

    還有一些蝦~

  • 張作彪

    就今天表現突出??

  • 患者

    不是,發現如果每次有喝牛奶,吃雞蛋,瘦肉都會比較多

  • 患者

    一吃這些東西就會比較多

  • 患者

    感覺牛奶好明顯

  • 張作彪

    牛奶在腸道內發酵會產生氣體。

  • 張作彪

    這個情況是屬于正常改變。

  • 張作彪

    平時多吃蔬菜,水果。

  • 患者

  • 患者

    謝謝了

  • 張作彪

    不用謝!!

  • 張作彪

    如果沒有什么問題,請斷線,謝謝!

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