咨詢實錄內容

• ask_xmhyhU

  肚子上有很多贅肉如何減掉呢

• 李兆秋

  多運動就能減掉

• ask_xmhyhU

  天氣比較冷在家原地跑可以么

• 李兆秋

  可以的，只要運動就可以

• ask_xmhyhU

  我現在一天跑一小時俯臥撐100健腹輪100啞鈴聯系20分鐘，已經一個多月了，肚子不是很明顯

• ask_xmhyhU

  喝什么水可以輔助一下呢

• 李兆秋

  晚上少吃飯，

• 李兆秋

  晚上吃水果

• ask_xmhyhU

  多久會有明顯效果

• ask_xmhyhU

  我身高155體重138斤超重么

• 李兆秋

  應該兩個月就有效果

• 李兆秋

  是超重

• ask_xmhyhU

  需要天天鍛煉嗎

• ask_xmhyhU

  我的肌肉比較發達所以重

• 李兆秋

  是嗎？如果是肌肉，再減就難了

• 李兆秋

  一般減的都是脂肪

• ask_xmhyhU

  我的肚子上脂肪比較多

• ask_xmhyhU

  別的地方還好

• 李兆秋

  就多活動肚皮啊

• ask_xmhyhU

  如何增肌呢

• ask_xmhyhU

  揉肚皮可以嗎

• 李兆秋

  跳肚皮舞也可以

• ask_xmhyhU

  我的肚皮里有一些顆粒狀的東西是不是就是脂肪

• 李兆秋

  是脂肪顆粒

• ask_xmhyhU

  這個怎么減的快呢

• 李兆秋

  減肥不能太快，一個月不能超過2公斤

• ask_xmhyhU

  去減肥中心一星期減10斤的正常嗎

• 李兆秋

  這樣的減肥不可取，減的太快影響身體的生理功能

• ask_xmhyhU

  現在我飲料類已經不喝，酒也很少喝，基本上是茶水，和牛奶，枸杞泡水，肉也吃的少了，這樣可取嗎

• 李兆秋

  可以的

• ask_xmhyhU

  好的

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