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• ask_845527

  男, 26歲。頸椎韌帶鈣化，有什么恢復辦法嗎？在線等！！！

• 王佩

  現在脖子有什么難受嗎

• ask_845527

  僵硬

• 王佩

  手嘛呢？

• ask_845527

  沒有手麻，小腿肌肉有些許軟

• ask_845527

  后脊椎左邊有點疼痛

• 王佩

  有可能是腰椎的事

• 王佩

  首先我要說的是頸椎的韌帶鈣化，是一個時間長久的積累

• 王佩

  冰凍三尺非一日之寒，你要快速把它解開不可能的

• ask_845527

  嗯，可以從自身和外部幫助兩方面說說嗎

• 王佩

  是一個比較長久的事情，而且極有可能還不會完全消除。

• 王佩

  可以的，頸椎的話自己練頸椎操

• 王佩

  如果不會的話就做最簡單的米字操，就是用頭特別慢，特別慢地寫一個米

• 王佩

  每個動作做到最大范圍，每一會兒大概在6秒到8秒，寫完一個字在一分鐘以內。

• 王佩

  每一劃，大概6到8秒

• 王佩

  第二每天都要進行熱敷就是拿熱毛巾在局部滕著。

• 王佩

  熱度上來了會軟化僵硬的韌帶同時血液運行加快帶走，代謝廢物。

• 王佩

  第三可以貼一些膏藥活血化瘀的就可以

• 王佩

  第四，他人的話需要，由專業的按摩師，對您進行推拿。也可以同時針灸

• ask_845527

  米字操每天要做多少次啊

• 王佩

  多多益善

• ask_845527

  可以360旋轉嗎

• 王佩

  自己看完電腦玩兒玩兒手機或者說學習完就可以做。

• 王佩

  你那樣做舒服嗎有的人這樣做并不舒服。

• 王佩

  舒服的話就可以做

• ask_845527

  不舒服

• 王佩

  不舒服你還做什么

• 王佩

  就做米字操吧，比較安全

• 王佩

  做完米字操，然后聳一聳肩膀。

• ask_845527

  米字操做的時候頸椎需要放松還是用力啊

• 王佩

  把他倒想做一個肌肉的鍛煉。

• 王佩

  你在鍛煉肌肉的時候自己是放松的還是用力的？

• 王佩

  其實每個人都有每個人做法，你試試這兩個做法哪一種你覺得更舒服

• ask_845527

  那就是用力做到最大幅度，拉緊肌肉再放松咯

• 王佩

  ^_^

• ask_845527

  洗澡用熱水沖算熱敷嗎

• 王佩

  可以呀

• 王佩

  是水流的還是花灑的

• ask_845527

  花灑

• 王佩

  那沖擊力可能不夠。

• 王佩

  但是熱度至少上來了也挺好的。

• 王佩

  如果是水流的還會起到一個按摩作用。

• 王佩

  ^_^

• ask_845527

  好的，謝謝了

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