咨詢實錄內容

• ask_oSb7iQ

  我好矮，有什么方法可以增高嗎？

• 肖端

  最好的辦法就是運動，加上合理的膳食均衡的飲食

• 肖端

  另外還要強調一點睡眠，睡眠中是人體生長激素分泌最多的時候，生長激素才能夠促進人體慢慢增高，再加上補鈣，運動，和飲食均衡

• ask_oSb7iQ

  什么運動？

• 肖端

  慢跑就可以了,只要適合自己就可以了,持之以恒堅持不懈

• ask_oSb7iQ

  跑步腿會變粗

• 肖端

  所以要選擇適合你自己的運動就是最好的運動，你可以快走，

• ask_oSb7iQ

  噢

• 肖端

  因為一定量的運動可以刺激骨骼的生長

• 肖端

  飲食一定要均衡適當補充鈣質，最后還要強調睡眠，人體一天中，在晚上，約九點左右，到十點左右，大腦會分泌很多的生長激素，但必須是在睡眠中

• 肖端

  所以需要早一點休息，每天盡可能保持自己的睡眠

• 肖端

  最后也要調節一下自己的心態，身高并不是全部，內在的魅力才是最閃光的，才是最長久的

• ask_oSb7iQ

  這么早？

• 肖端

  這是人體調查中激素分布的時間，這是科學的調查，當然現代人都很少能夠做到這樣

• 肖端

  只能說盡可能做到了

• ask_oSb7iQ

  額

• 肖端

  心態也很重要，保持心情的舒暢，心情舒暢也會促進大腦分泌一些快樂因子，促進免疫力的提高

• 肖端

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢！謝謝！

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