咨詢實錄內容

• ask_0SjMtg

  最近在健身想變得壯些，那些蛋白質粉有用嗎？

• 顏琳

  您好！蛋白粉可以吃

• ask_0SjMtg

  作用大不

• 顏琳

  有一定的作用，不過飲食上多吃點優質蛋白如牛肉，魚蝦，瘦肉還是比單吃蛋白粉有營養

• ask_0SjMtg

  湯臣倍健這個保健品可以不

• 顏琳

  可以的

• ask_0SjMtg

  目前有什么好介紹的嗎？

• 顏琳

  不好意思，我們在醫院不怎么接觸保健品，對于這個不太了解

• ask_0SjMtg

  這樣子

• ask_0SjMtg

  吸取過多蛋白質會有負面嗎？

• 顏琳

  蛋白質吃多了也會增加腎臟的負擔，可能會出現一過性的蛋白尿，適量補補即可，不早太多

• ask_0SjMtg

  不早太多？

• 顏琳

  不要太多

• ask_0SjMtg

  一天多少為宜

• 顏琳

  每公斤體重一克蛋白質

• ask_0SjMtg

  會使人比較快長肉？

• 顏琳

  長肉？你是想增肥嗎？

• ask_0SjMtg

  是的

• 顏琳

  增肥多吃飯，增加營養就可以啊

• ask_0SjMtg

  體質問題，怎么吃都不肥

• ask_0SjMtg

  我想長點肉練出來才好看

• 顏琳

  那就增強鍛煉，天生體質問題也沒有什么好的方法

• ask_0SjMtg

  蛋白質對力量訓練有什么幫助

• 顏琳

  蛋白質的攝入會產生人體所需要的熱量，運動過程必然是會消耗熱量

• ask_0SjMtg

  好的，沒事了，謝謝

• 顏琳

  不客氣

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