咨詢實錄內容

• ask_i1bRNE

  醫生，我腳扭傷一年還沒好，今天又拉傷了，該怎么辦？

• 鐘林森

  請問現在有什么癥狀？

• 鐘林森

  您好

• ask_i1bRNE

  您好，我腿熱熱的，就是膝蓋那里

• ask_i1bRNE

  以前是脫臼過

• 鐘林森

  您扭傷也是指膝蓋嗎？

• ask_i1bRNE

  是的

• 鐘林森

  有做過檢查和治療嗎？

• ask_i1bRNE

  去年脫臼的時候打了兩個星期石膏，拆了之后，到現在也不是很方便上下樓梯，每天都有擦藥酒

• 鐘林森

  嗯嗯

• 鐘林森

  有沒鍛煉？

• 鐘林森

  這個需要鍛煉

• 鐘林森

  因為脫位就是因為穩定性不足

• 鐘林森

  需要加強鍛煉

• ask_i1bRNE

  最近幾天才開始鍛煉

• ask_i1bRNE

  但是今天下午跑完步后腿很疼

• 鐘林森

  嗯嗯 您這個情況還是不要跑太多

• 鐘林森

  建議帶護膝

• 鐘林森

  多練練下蹲

• 鐘林森

  屈伸膝訓練

• 鐘林森

  跑步強度大

• ask_i1bRNE

  現在是不是又傷到了？

• 鐘林森

  現在我認為是有點損傷了

• 鐘林森

  因為本身您膝蓋穩定性就不好

• 鐘林森

  不該進行那么大強度的

• ask_i1bRNE

  那有什么建議

• 鐘林森

  平時繼續活絡油按揉 泡腳

• 鐘林森

  訓練的話 練下蹲 上下樓梯

• 鐘林森

  踩單車 游泳

• 鐘林森

  屈伸膝訓練，可以加沙袋

• ask_i1bRNE

  加沙袋是怎樣的？

• 鐘林森

  就是綁在小腿上，然后伸直下肢 這樣鍛煉

• ask_i1bRNE

  就是讓腿負重嗎？

• 鐘林森

  不是

• 鐘林森

  坐著伸直下肢

• ask_i1bRNE

  哦

• ask_i1bRNE

  那可以負重嗎？

• 鐘林森

  負重可以

• 鐘林森

  不過不要跑

• 鐘林森

  可以去健身房的跑步機

• 鐘林森

  小強度開始跑

• ask_i1bRNE

  好，我平時會抽筋也是跟拉傷有關嗎

• 鐘林森

  是的

• 鐘林森

  多補鈣 適當鍛煉

• 鐘林森

  建議帶護膝

• 鐘林森

  慢慢會好的

• ask_i1bRNE

  要補些什么

• 鐘林森

  牛奶 大豆這些蛋白質豐富的

• ask_i1bRNE

  一年都沒好，但是我才二十，是不是恢復能力差

• 鐘林森

  不是

• 鐘林森

  和年齡沒有關系

• 鐘林森

  按照我說的做

• 鐘林森

  會好起來的

• ask_i1bRNE

  哦，好。

• 鐘林森

  請問還有問題嗎？

• ask_i1bRNE

  沒有了，謝謝醫生。

• 鐘林森

  謝謝，祝您早日康復，生活愉快！

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