咨詢實錄內容

• ask_772972

  晚上跑步減肥慢跑可以嗎？有什么休息事項嗎？

• 諸葛明怡

  您好

• 諸葛明怡

  晚上您是室內跑步還是室外

• ask_772972

  室外

• ask_772972

  不對不對

• 諸葛明怡

  額

• ask_772972

  是早上

• 諸葛明怡

  哦哦

• 諸葛明怡

  那就好

• ask_772972

  打錯了

• 諸葛明怡

  因為晚上空氣不好

• 諸葛明怡

  白天還是可以的

• 諸葛明怡

  減肥您要堅持運動40分鐘哈

• ask_772972

  嗯嗯，那慢跑可以嗎

• ask_772972

  有什么注意事項嗎

• 諸葛明怡

  可以的

• 諸葛明怡

  注意的就是跑步前后可以做一下腿部拉伸放松下

• 諸葛明怡

  這樣可以緩解肌肉酸痛

• 諸葛明怡

  注意的就是跑步前后可以做一下腿部拉伸放松下

• 諸葛明怡

  這樣可以緩解肌肉酸痛

• ask_772972

  跑步之前用不用喝杯水什么的

• 諸葛明怡

  跑步后不要立馬喝水

• 諸葛明怡

  跑步前不提倡喝水哈

• 諸葛明怡

  喝完水運動的時候肚子會不舒服 您運動下就知道了

• ask_772972

  空腹嗎

• 諸葛明怡

  不一定空腹 但是飯后的話要等一個小時再運動

• ask_772972

  我晚上也不吃飯，這樣效果會好點嗎

• 諸葛明怡

  您是節食加運動哈

• ask_772972

  嗯嗯

• ask_772972

  可以嗎

• 諸葛明怡

  可以的

• 諸葛明怡

  沒問題

• 諸葛明怡

  晚上不吃飯沒問題的

• 諸葛明怡

  堅持哦～

• 諸葛明怡

  加油！

• ask_772972

  嗯嗯謝謝

• ask_772972

  一定的

• 諸葛明怡

  請問您還有別的問題嗎

• ask_772972

  沒有了，謝謝你

• 諸葛明怡

  祝好

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