每天上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
四級檢驗師
哈爾濱市朝鮮民族醫院 骨外科
主治疾病：軟組織損傷,肩周炎,頸椎病,骨折,腰椎間盤突出
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每天上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
您好
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每周一到周五上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
這個因人而異，一開始減得都是水分，會比較快
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一個月之內
杜憲明
大概5公斤
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我男 17歲 身高167 體重67.1公斤
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早餐和午餐正常吃，晚餐少吃，真的可以減輕五公斤嗎
杜憲明
多吃蔬菜水果，肉類也需要補充，最好選在早上和中午吃
杜憲明
可以參考一下卡路里，每天不要攝入過多卡路里
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豬趴行不行
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每天晚上補充一個豬扒行不行
杜憲明
建議晚上吃些清淡的
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ok
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