咨詢實錄內容

• ask_rQuANE

  ，很久沒運動，剛開始跑步小腿就緊繃，僵硬，怎么辦

• 田陽陽

  你還有其他的不適的感覺嗎

• ask_rQuANE

  沒有

• 田陽陽

  你有腿疼的感覺嗎

• ask_rQuANE

  還有腳腕處酸痛

• ask_rQuANE

  有點

• ask_rQuANE

  酸痛那種

• 田陽陽

  你的情況可能是與你長時間的不運動引起的，不用擔心，你先好好休息看看的

• ask_rQuANE

  會不會是缺鈣啊

• 田陽陽

  不適的，是因為你之前很久沒有運動引起的

• ask_rQuANE

  那跑步之前要做什么準備運動會好些

• 田陽陽

  注意點剛開始盡量運動量不要過大的，慢慢增加

• ask_rQuANE

  一公里都還沒跑就這樣了

• 田陽陽

  畢竟你很長時間沒有運動了，一公里就有點過大的

• ask_rQuANE

  好吧

• 田陽陽

  慢慢增加的，不用擔心。

• ask_rQuANE

  可是自行車騎個十幾公里都沒事

• 田陽陽

  自行車和自己跑步肯定不一樣的呀

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