咨詢實錄內容

• ask_zsUMBk

  鍛煉之后可以和牛奶嗎？？？？

• 梁穎慧

  請具體描述一下什么鍛煉

• ask_zsUMBk

  拉伸，減脂，瘦腿

• ask_zsUMBk

  運動后可以喝牛奶嗎

• 梁穎慧

  鍛煉后空腹不建議喝牛奶

• ask_zsUMBk

  那什么時候喝，效果最好

• 梁穎慧

  建議早上起來吃點淀粉類食物喝杯奶，晚上睡前喝杯牛奶有助于睡眠

• ask_zsUMBk

  我就是晚上鍛煉的。。

• 梁穎慧

  那你應該不是空腹喝的，可以的

• ask_zsUMBk

  6點吃晚飯，現在算空腹嗎？

• 梁穎慧

  差不多了，一般食物3-4個小時喂基本排空了

• ask_zsUMBk

  那現在能喝牛奶嗎

• 梁穎慧

  現在有點兒晚了，下次建議不要鍛煉這么晚，可以稍微早點喝杯奶停會兒再睡覺

• ask_zsUMBk

  好的，那是鍛煉后立即喝，還是過段時間

• 梁穎慧

  鍛煉太晚有的人會興奮那樣也不利于進入睡眠

• ask_zsUMBk

  哦哦

• ask_zsUMBk

  那是鍛煉后立即喝，還是過段時間

• 梁穎慧

  建議過段時間再喝

• 梁穎慧

  不好意思網絡不太好

• ask_zsUMBk

  是不是鍛煉前1小時內不吃東西，半小時后不吃東西？

• ask_zsUMBk

  沒事

• ask_zsUMBk

  半小時內

• 梁穎慧

  可以這樣理解，如果吃了東西開始鍛煉可以做些動作不劇烈的比較平和的鍛煉

• 梁穎慧

  沒有問題了的話，希望我關閉系統后，您能給我評個非常滿意，您的肯定對我們很重要。

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