咨詢實錄內容

• ask_038440

  我就想問問山楂片泡水喝可以減肥嗎？

• 于春林

  你好

• 于春林

  你多高多重

• ask_038440

  180cm

• ask_038440

  190斤

• 于春林

  不會有作用的

• ask_038440

  要很胖 才會有用 是嗎

• ask_038440

  那我這個怎么辦 于醫生

• ask_038440

  我是一年左右增加了40斤

• 于春林

  很胖瘦沒關系，本身就沒作用

• ask_038440

  奧

• 于春林

  你想想，一個山楂就能減體重，那你還能見到胖子嗎？

• ask_038440

  說一直喝

• 于春林

  沒用的

• ask_038440

  主要是清理腸道 排毒

• ask_038440

  奧

• 于春林

  你***一下，看看山楂有啥作用，不就知道了嗎

• ask_038440

  那你有什么好方法嗎 當然我會鍛煉

• 于春林

  飲食控制加運動

• 于春林

  油炸高熱量高脂肪食物不能吃

• ask_038440

  奧

• 于春林

  把目前的飯量減少一半

• ask_038440

  一半。。

• 于春林

  每天快走或者慢跑五十分鐘

• 于春林

  對，一半

• 于春林

  以前吃一個饅頭，現在就吃半個

• ask_038440

  靠毅力 是吧

• 于春林

  對

• ask_038440

  運動肯定可以 你說的那個

• 于春林

  餓了堅持不住可以吃黃瓜或者蘋果

• ask_038440

  ok

• 于春林

  飲食控制目的就是減少熱量攝入

• ask_038440

  了解了

• 于春林

  運動的目的就是消耗掉體內多余的熱量

• 于春林

  二者缺一不可

• ask_038440

  想你說的這樣 都做到的話 多長時間

• 于春林

  一個月能瘦十多斤沒有問題

• ask_038440

  能撿到170

• ask_038440

  然后就一直堅持

• 于春林

  但你必須堅持三個月以上，

• ask_038440

  不堅持的話 就怕反彈是吧

• 于春林

  會收到理想的體重

• ask_038440

  嗷嗷

• 于春林

  而且不會反彈了

• ask_038440

  所以是3個月以上才行

• 于春林

  三個月就能改變基礎代謝率，反彈就不會了

• 于春林

  明白了嗎

• ask_038440

  奧 了解了 麻煩你了

• ask_038440

  謝謝

• 于春林

  祝你瘦身成功，再見。

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