咨詢實錄內容

• ask_xI3rnY

  心中雜念太多，怎么辦

• 在線醫生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_xI3rnY

  怎么宣泄才算合理

• 在線醫生

  如可以做深呼吸的訓練，或者聽輕音樂來緩解

• ask_xI3rnY

  有時候那種壞思想太嚴重怎么辦

• 在線醫生

  接納而不是控制和消除

• ask_xI3rnY

  接納？？感覺那樣的自己好變態

• ask_xI3rnY

  而且還徒增煩惱

• 在線醫生

  接納變態？

• ask_xI3rnY

  不是

• ask_xI3rnY

  感覺那樣自己好變態

• ask_xI3rnY

  老是有壞思想

• 在線醫生

  你說的哪樣是哪樣？

• ask_xI3rnY

  有壞思想

• 在線醫生

  你指的壞的思想是

• ask_xI3rnY

  一些不健康

• ask_xI3rnY

  還有一些過激的

• 在線醫生

  能否在具體點

• ask_xI3rnY

  黃色

• 在線醫生

  你是男孩么

• ask_xI3rnY

  是的

• 在線醫生

  多大？

• ask_xI3rnY

  21歲

• 在線醫生

  經常看

• ask_xI3rnY

  沒有

• 在線醫生

  哪？

• ask_xI3rnY

  ？？？

• 在線醫生

  你天天只關注這些

• ask_xI3rnY

  那怎么樣才能減輕

• 在線醫生

  你愛運動么

• ask_xI3rnY

  不愛。很少運動

• 在線醫生

  我的建議你每天堅持1小時運動，以慢跑為主

• ask_xI3rnY

  好。晚上跑步可以嗎

• 在線醫生

  可以的

• 在線醫生

  慢跑

• ask_xI3rnY

  是累計還是一次

• 在線醫生

  1次

• ask_xI3rnY

  好滴，這樣做有用嗎

• 在線醫生

  你可以試一試吧

• 在線醫生

  不試怎么知道

• ask_xI3rnY

  好的，謝謝醫生

• 在線醫生

  我過幾天對你的問題進行回訪的

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