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上班族經(jīng)常用電腦，導(dǎo)致的眼睛疼痛，頸椎，腰椎疼，有什么好的預(yù)防和治療辦法
李清樂
醫(yī)師
新鄉(xiāng)市衛(wèi)濱區(qū)平原鄉(xiāng)路莊村衛(wèi)生所 骨外科
主治疾病：肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,頸肩腰腿痛
ask_W752bU
上班族經(jīng)常用電腦，導(dǎo)致的眼睛疼痛，頸椎，腰椎疼，有什么好的預(yù)防和治療辦法？
李清樂
預(yù)防的辦法就是盡量少用電腦，配備合適的，桌椅。
李清樂
平?？梢宰龉らg操。
李清樂
治療，主要就是針灸和按摩。
ask_W752bU
醫(yī)生，你好
李清樂
你好
ask_W752bU
因為辦公室上班，必須要用到電腦，所以長期對著電腦沒辦法，領(lǐng)導(dǎo)對紀(jì)律抓的嚴(yán)
ask_W752bU
所以你也知道這應(yīng)該是職業(yè)病
李清樂
可以每40分鐘。起來做一下拉伸。
李清樂
怎樣領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該不會反對吧！
ask_W752bU
不一定啊，經(jīng)常去喝水，走動，領(lǐng)導(dǎo)會認(rèn)為你的工作量沒有飽和
ask_W752bU
所以只會加派工作
李清樂
呵呵
ask_W752bU
所以想請問下
李清樂
那就學(xué)習(xí)一下，拉伸動作
ask_W752bU
有什么可以緩解吧
ask_W752bU
比如，眼睛，可以有時候做個按摩，電腦旁邊放盆仙人球
李清樂
肌肉拉伸可以很好的緩解，你說的那些方法不行。
ask_W752bU
不行啊
李清樂
其實，頸椎和腰椎病是一種肌肉勞損，要緩解這種老師必須要肌肉，活動一下。
ask_W752bU
怎么肌肉拉伸？
ask_W752bU
嗯嗯，伸下懶腰？
李清樂
對就類似一伸懶腰。
李清樂
但是是有一套動作的。
李清樂
推薦你看一本書。
ask_W752bU
嗯，醫(yī)生，怎么做，能不能教教我，或者發(fā)下鏈接，謝謝了
李清樂
肌肉拉伸指南。
ask_W752bU
好的，謝謝
李清樂
可以根據(jù)里面的動作。結(jié)合，你的需要。自己編一些動作。
李清樂
不客氣。如果沒有其他問題我就關(guān)閉。
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