咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DjVln0

  醫(yī)生，喝檸檬水可以減胖腹部嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，我是祝醫(yī)師，請(qǐng)問有什么能幫你的

• ask_DjVln0

  你好醫(yī)生，喝檸檬水可以減胖腹部嗎

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• 在線醫(yī)生

  可以促進(jìn)消化吸收

• ask_DjVln0

  喝檸檬水不是可以減胖嗎

• ask_DjVln0

  哦哦

• ask_DjVln0

  喝檸檬水肚子會(huì)不會(huì)越來越大

• 在線醫(yī)生

  檸檬水只是刺激身體脂肪的代謝

• ask_DjVln0

  簡單說一下好么？我不明白

• ask_DjVln0

  喝檸檬水 一天跑步5圈不可以減胖嗎

• 在線醫(yī)生

  好比你今天吃的太油膩，可以喝點(diǎn)檸檬，讓脂肪分解，就不會(huì)吸收到體內(nèi)去

• 在線醫(yī)生

  看你的體重去，

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人的身體肌肉，脂肪結(jié)構(gòu)不一樣，減肥的結(jié)果就不一樣哦

• ask_DjVln0

  哦哦

• ask_DjVln0

  我的體重是104

• 在線醫(yī)生

  身高呢

• ask_DjVln0

  喝檸檬水跑步不可以減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  男生還是女生

• ask_DjVln0

  155

• ask_DjVln0

  女

• 在線醫(yī)生

  減不減，不是說，你喝了什么和做了什么

• 在線醫(yī)生

  你有時(shí)間嘛。我和你好好說說，

• ask_DjVln0

  有

• 在線醫(yī)生

  可以嗎、

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_DjVln0

  怎么說呢

• ask_DjVln0

  可以。

• 在線醫(yī)生

  首先，

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在的職業(yè)是什么

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)的作息時(shí)間怎么樣，早睡早起還是經(jīng)常熬夜？

• 在線醫(yī)生

  飲食習(xí)慣，葷素的搭配如何

• ask_DjVln0

  最近老是熬夜。 上學(xué)時(shí)間我晚睡早起。周末就晚睡晚起

• ask_DjVln0

  我還是學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)ok

• 在線醫(yī)生

  然后我給你說說你的身材

• 在線醫(yī)生

  你身體的健康指數(shù)屬于正常，

• ask_DjVln0

  可是我想減肥

• 在線醫(yī)生

  然后，你想要減肥，不是單純的喝檸檬水，然后跑步這么簡單

• ask_DjVln0

  要怎么樣呢

• 在線醫(yī)生

  首先是飲食控制

• 在線醫(yī)生

  你如果一運(yùn)動(dòng)，馬上今天胃口大開

• ask_DjVln0

  哦哦，怎么控制呢

• 在線醫(yī)生

  反而會(huì)更那樣

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  檸檬水不知道你是從哪里得來的歪理邪說能減肥

• 在線醫(yī)生

  它大多數(shù)是讓人的胃口變大而已

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早晨6-7

• 在線醫(yī)生

  或是8點(diǎn)鐘前，

• ask_DjVln0

  那要控制飲食是吧

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然

• ask_DjVln0

  啊啊，下午不可以嗎

• 在線醫(yī)生

  飲食不控制，有什么用

• 在線醫(yī)生

  下午一般是傍晚或是餐后兩小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  然后晚上一定不能吃夜宵

• 在線醫(yī)生

  切記不能吃零食

• ask_DjVln0

  下午6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)到6點(diǎn)半不可以嗎

• 在線醫(yī)生

  泡面，肯德基或是漢堡，奶油制品

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)隨便你自己安排

• 在線醫(yī)生

  只是這么說

• ask_DjVln0

  哦哦。這樣子就可以了是吧

• 在線醫(yī)生

  你中午12點(diǎn)也可以運(yùn)動(dòng)，只是給你提供一個(gè)更適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  哪有那么簡單

• ask_DjVln0

  哦哦。

• ask_DjVln0

  那還要怎么樣呢

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)的前面15-20分鐘，是消耗身體里面的多余的糖分

• 在線醫(yī)生

  20分鐘后才叫減肥，這個(gè)肥就是我們通常說的脂肪

• 在線醫(yī)生

  知道了吧

• 在線醫(yī)生

  不是我往馬路上一跑十幾分鐘，就是減肥，這么簡單，學(xué)校就沒有胖子了，學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)量都不小

• 在線醫(yī)生

  15-20分鐘的是小跑或是快步的走，讓汗出來，

• 在線醫(yī)生

  散步不行哦

• ask_DjVln0

  哦哦，跑步就要連跑嗎？大概要多少時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  15-20分鐘

• 在線醫(yī)生

  我已經(jīng)發(fā)給你了

• 在線醫(yī)生

  你把我上面的仔細(xì)看看

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  我就不重復(fù)發(fā)了

• ask_DjVln0

  那就可以了是吧

• 在線醫(yī)生

  然后貴在堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  三兩天，最后就不要了

• ask_DjVln0

  哦哦。

• ask_DjVln0

  一個(gè)星期要多少次

• 在線醫(yī)生

  減小腹，減肚子，最好是做仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  沒有多少次，是everyday

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  someday unused

• ask_DjVln0

  仰臥起坐要做多少個(gè)

• 在線醫(yī)生

  一組40-50 一次做四組，

• ask_DjVln0

  做仰臥起坐屁股不會(huì)大嗎

• 在線醫(yī)生

  每組中間間隔2-3分鐘

• ask_DjVln0

  那是四組

• 在線醫(yī)生

  額，

• 在線醫(yī)生

  我沒有聽說過這些稀奇古怪的東西

• ask_DjVln0

  那四組？

• ask_DjVln0

  那些

• 在線醫(yī)生

  就是重復(fù)做

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  做了四十個(gè)，休息2-3分鐘，接著做

• 在線醫(yī)生

  知道了吧

• ask_DjVln0

  做仰臥起坐屁股不會(huì)大嗎

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐只練腹肌

• ask_DjVln0

  哦哦。

• ask_DjVln0

  跑步不可以減小肚子嗎

• 在線醫(yī)生

  臀大肌你能練出來？世界上有幾個(gè)是鍛煉出來臀大肌的，似乎還沒有找到

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  跑步是全身的脂肪代謝，沒有重點(diǎn)

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  是全身每個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

• ask_DjVln0

  哦哦，

• ask_DjVln0

  您給我個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)的說明吧。

• 在線醫(yī)生

  如果你有什么不懂的，以后別在輕易相信一些亂七八糟的途徑得來的結(jié)果，會(huì)誤導(dǎo)你

• 在線醫(yī)生

  說明？

• ask_DjVln0

  哦哦

• ask_DjVln0

  就是 跑步要跑多長時(shí)間，仰臥起坐要做多久

• ask_DjVln0

  知道了

• 在線醫(yī)生

  我不是和你說了嗎？

• ask_DjVln0

  哦哦，好吧

• 在線醫(yī)生

  前面15-20分鐘就是消耗糖分

• 在線醫(yī)生

  所以至少跑20分鐘

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐一次40-50個(gè)，中間間隔2-3分鐘

• 在線醫(yī)生

  四組

• ask_DjVln0

  哦哦，知道了 謝謝

• 在線醫(yī)生

  ***分鐘

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  減肥不要帶著什么樣的目的去

• 在線醫(yī)生

  順其自然，

• ask_DjVln0

  ***分鐘

• 在線醫(yī)生

  8到12分鐘

• ask_DjVln0

  哦哦。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在***上有很多視頻會(huì)教你瘦哪做什么操

• ask_DjVln0

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是，早上吃好，不要飽，中餐吃飽，不能撐，晚餐吃少，不能餓

• 在線醫(yī)生

  不吃夜宵，不熬夜，不然減肥什么都白搭

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  很高興為你服務(wù)，歡迎下次再來咨詢。。。再見

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