總是睡不著覺心慌該怎么
安徽省霍山縣醫院 腎病內科
主治疾病：擅長各種腎臟疾病，電解質紊亂。
ask_849905
總是睡不著覺心慌該怎么辦
劉曉成
失眠？
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嗯
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就是睡不著覺
劉曉成
多大了
劉曉成
性別
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21
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男
劉曉成
學生么？xs
劉曉成
是不是有什么心理壓力
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不是學生
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有啊
劉曉成
失眠就是很多心理因素造成的
劉曉成
又很少生理因素z
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那該怎么辦
劉曉成
有的人貧血也會
劉曉成
你應該不會貧血啦
劉曉成
失眠最好是放松心情
劉曉成
睡覺之前不要想太多。
ask_849905
有點吧貧
劉曉成
可以增加營養，鍛煉身體
劉曉成
晚飯后散散步
ask_849905
可是老緊張
劉曉成
你緊張什么？
ask_849905
怕睡不著，明天還上班
劉曉成
越想越睡不著
劉曉成
可以看看小說
ask_849905
越睡不著越緊張
劉曉成
看著看著就困了
ask_849905
我都試過
劉曉成
困了就睡了
ask_849905
都很困了，可就睡是不著
劉曉成
明天可以買點小米，熬點粥喝喝
劉曉成
效果不錯
ask_849905
好吧
ask_849905
都好幾個晚上沒睡了
劉曉成
我以前也失眠過
劉曉成
特別痛苦
ask_849905
嗯嗯我能感受到
ask_849905
最后怎么好的
劉曉成
我有一段時間在急診科，壓力特別大，每天晚上都睡不著
劉曉成
后來慢慢放松心情，多出去玩玩
劉曉成
沒事打打牌，跑跑步
劉曉成
該吃吃，該喝喝
劉曉成
該睡的時候就睡
ask_849905
用了多長時間改變過來的
劉曉成
大概幾個月吧
劉曉成
我算調整的比較快的
劉曉成
因為我那時候是嚴重失眠
劉曉成
幾乎晚上是一點也睡不著
ask_849905
嗯嗯，我現在就是這樣，然后還要上班，腦子都快脹死了
劉曉成
很理解你
ask_849905
前段時間去醫院也就是搞些安眠藥
劉曉成
沒關系的，放松心情，自然就好
劉曉成
安眠藥不能吃
ask_849905
是右佐匹克隆片
劉曉成
我那時候都沒有吃
劉曉成
反正最好別吃
ask_849905
吃了3顆
劉曉成
自己調整過來
ask_849905
嗯嗯
劉曉成
加油
ask_849905
好難調整
劉曉成
沒事的
劉曉成
相信你
ask_849905
心里發慌
劉曉成
你還這么年輕
劉曉成
放松
ask_849905
緊張的很
劉曉成
對了，你可以閉著眼睛數自己的呼吸
ask_849905
這兩天我都在用熱水泡腳
劉曉成
我試過，感覺特別好
劉曉成
呼吸一次數一下
劉曉成
每次我沒數到十我就睡著了
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好吧！
ask_849905
我也用過這個方法
ask_849905
感覺數了一會不管用，還是睡不著，就沒繼續了數了
劉曉成
那你堅持多數一會
劉曉成
是數呼吸
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嗯
ask_849905
從哪里平分
劉曉成
我也不知道
劉曉成
你看看
劉曉成
我只能看到醫生的，看不到患者的，系統不一樣吧
ask_849905
我也沒找到在哪
ask_849905
不過我關注你了
劉曉成
好吧，明天再說
劉曉成
做個好夢
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