咨詢實錄內容

• ask_5qIWC8

  醫生在嗎，怎么減肥才回不反彈啊

• 劉林

  運動加習慣。

• 劉林

  針灸 埋線 也可以嘗試

• ask_5qIWC8

  節食嗎

• 劉林

  節食的話要配合其他綜合應用

• 劉林

  不跑反彈

• 劉林

  減肥藥也可以啟用

• ask_5qIWC8

  我之前節食減肥，早餐一杯酸奶，一個蘋果，中午一杯酸奶，一個火龍果，一個星期重復了五天，掉了四斤

• ask_5qIWC8

  然后周末出去吃了米飯，一天就回升了兩斤

• 劉林

  建議有蛋白類和碳水化合物類

• ask_5qIWC8

  為什么我的體重反彈的那么快

• 劉林

  因為之前餓的太厲害。身體要儲能量。

• ask_5qIWC8

  怎么樣才能改善呢

• 劉林

  適當吃。一般六分飽。加其他的

• 劉林

  請問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  有

• ask_5qIWC8

  我代謝率比較低

• 劉林

  怎么確定的呢？

• ask_5qIWC8

  就是別人吃完可以消耗掉

• ask_5qIWC8

  我只會變成脂肪堆積起來

• 劉林

  這個不是代謝慢。

• 劉林

  是因為經常饑餓，身體一旦有能量。都要儲存以備需要

• ask_5qIWC8

  那我減掉的是脂肪嗎

• 劉林

  所以建議以消耗為主。而不是以減少攝入為主

• 劉林

  是？但是一般不是先消耗

• 劉林

  完皮下脂肪再去消耗其他的

• 劉林

  但是鍛煉肯定是先消耗這些

• 劉林

  所以運動。體型要好看的多

• ask_5qIWC8

  我減掉的是什么脂肪

• 劉林

  各處的都有。

• 劉林

  先是碳水化合物的

• ask_5qIWC8

  那為什么體重一回來肉就變多了

• 劉林

  儲存。。

• ask_5qIWC8

  這些長回來的都是脂肪嗎

• 劉林

  多數是脂肪

• 劉林

  請問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  你說消耗什么運動消耗比較大

• ask_5qIWC8

  停下來不會反彈嗎

• 劉林

  長時間運動，會有好處的。一般都不反彈。你像跑步運動員

• ask_5qIWC8

  跑步會長小腿肌肉

• 劉林

  又想不做運動又要減肥，而且不反彈，只有手術類的了

• 劉林

  跑步，長的肌肉

• ask_5qIWC8

  節食很容易反彈嗎

• 劉林

  一般線條很好看的

• 劉林

  會的

• ask_5qIWC8

  節食很容易反彈嗎

• ask_5qIWC8

  一般節食要堅持多久才不會反彈

• 劉林

  肯定會反彈的這是規律

• 劉林

  或者到厭食癥時候，長胖都是奢望

• 劉林

  請問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  請醫生給我一些飲食運動方面的建議

• ask_5qIWC8

  請醫生給我一些飲食運動方面的建議

• 劉林

  飲食以低糖低脂肪為主六分飽

• ask_5qIWC8

  那運動呢

• 劉林

  運動以有氧為主，一般不少于30分析

• ask_5qIWC8

  每天都要運動嗎

• 劉林

  好的。睡覺了哦。很晚了。隔天一次。堅持

• ask_5qIWC8

  飲食是不是還要控制淀粉

• 劉林

  都要控制的。蔬菜類為主，半個饅頭左右

• ask_5qIWC8

  晚上可以什么都不吃嗎

• 劉林

  必須要吃

• ask_5qIWC8

  為什么

• 劉林

  睡覺了哦。很困了。明天回訪再仔細探討。

• 劉林

  不吃影響身體健康

• 劉林

  祝您身體早日康復，健康快樂，生活愉快！再見！

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