剛做健身操幾分鐘胸口就悶，怎么回事，是長期不運動造成的嗎
湖州市吳興區月河飛英街道社區衛生服務中心 普通內科
主治疾病：慢性病,心血管與內分泌疾病,甲亢,糖尿病等
ask_MpsSOM
剛做健身操幾分鐘胸口就悶，怎么回事，是長期不運動造成的嗎
蔣斌琴
可能是長期不運動的原因。
ask_MpsSOM
那怎么改善
蔣斌琴
鍛煉需要循序漸進。
蔣斌琴
突然強烈運動，心臟有時不能承受。
蔣斌琴
需要循序漸進。
蔣斌琴
慢慢加強。
ask_MpsSOM
那是要慢慢的增加嗎
蔣斌琴
是的。強度慢慢增強，時間也慢慢延長
ask_MpsSOM
好的，
ask_MpsSOM
產后長胖可以瘦嗎
蔣斌琴
可以瘦下來。
ask_MpsSOM
怎樣瘦
蔣斌琴
飲食和鍛煉需要配合。
蔣斌琴
單一樣是不行的。
ask_MpsSOM
一天吃多少運動多少呢
蔣斌琴
你的身高體重是多少？
ask_MpsSOM
163.56公斤
蔣斌琴
你等一等我幫你算算。
ask_MpsSOM
可以算的？
ask_MpsSOM
可以算的？
蔣斌琴
是的。
蔣斌琴
163_105=58*0.9=52.7
蔣斌琴
52.7是你的標準體重。
蔣斌琴
***卡是你一天的熱量。
蔣斌琴
你可以吃半斤米飯。兩斤蔬菜。半斤水果。三兩魚。一百毫升牛奶。
蔣斌琴
這是一天的量。
蔣斌琴
好。鍛煉要靠自己，心跳要比平時休息增加二十次才有效。
ask_MpsSOM
不吃魚和牛奶可以嗎
ask_MpsSOM
不吃魚和牛奶可以嗎
ask_MpsSOM
一天吃幾頓？半斤飯是幾碗？菜可以用油煮嗎
蔣斌琴
這樣會缺少蛋白質。
ask_MpsSOM
牛奶要喝哪種牌子的
蔣斌琴
脫脂的就可以了。
蔣斌琴
蔬菜盡量油少放。
ask_MpsSOM
脫脂的是哪種？我不知道
ask_MpsSOM
蔬菜是用炒還是煮呢？
ask_MpsSOM
這樣堅持多久能瘦下來
蔣斌琴
超市很多的牌子，光明蒙牛都有每個地方都不一樣
ask_MpsSOM
蔬菜是用炒還是煮呢？
ask_MpsSOM
蔬菜是用炒還是煮呢？
蔣斌琴
三周。
ask_MpsSOM
這樣堅持多久能瘦下來
蔣斌琴
隨便只要有少放油。
ask_MpsSOM
嗯，半斤米飯是幾碗
蔣斌琴
這個我不知道你們家的碗大小。
ask_MpsSOM
一般小碗的
蔣斌琴
三小碗。
ask_MpsSOM
一天可以吃三碗嗎？
ask_MpsSOM
水果哪種好
蔣斌琴
是的，
蔣斌琴
柚子。雪蓮果。
ask_MpsSOM
沒有其他的了嗎
ask_MpsSOM
蘋果，葡萄
蔣斌琴
這個含糖量比較高。
ask_MpsSOM
柚子是大的那種嗎
蔣斌琴
是的。
ask_MpsSOM
牛奶是什么時候喝，喝一瓶嗎
蔣斌琴
隨便你。一百毫升牛奶。
ask_MpsSOM
蔬菜吃哪種？
蔣斌琴
一般蔬菜都可以
ask_MpsSOM
白菜嗎
蔣斌琴
一般的蔬菜都可以，青菜，芹菜等都可以的。
ask_MpsSOM
好的，可以吃零食嗎
ask_MpsSOM
脫脂牛奶可以多喝嗎
蔣斌琴
可以的
蔣斌琴
我有事去忙了，再見。
ask_MpsSOM
可以吃零食？
蔣斌琴
不可以。
蔣斌琴
再見
ask_MpsSOM
一點都不可以？
蔣斌琴
一點點是可以的。
ask_MpsSOM
好的
展開全部內容