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• ask_561328

  減肥了一段時間，怎么體重沒有變化了

• 趙建財

  用什么方法減肥的

• ask_561328

  就是晚飯一般不吃，就吃水果，每天跑5公里

• 趙建財

  你多大了，性別

• 趙建財

  堅持多長時間了

• ask_561328

  50來天

• ask_561328

  23歲

• 趙建財

  要三個月左右才能有效果的

• ask_561328

  男的

• 趙建財

  三餐飲食要七分飽

• ask_561328

  一開始很快，我已經減了30來斤了

• ask_561328

  現在是減不下去了

• ask_561328

  怎么跑步，不吃東西都減不下去

• 趙建財

  說明你已經達到平衡狀態了

• ask_561328

  要那怎么辦了

• 趙建財

  但還是要繼續鍛煉，會達到一個新的平衡

• ask_561328

  堅持？

• 趙建財

  是的

• ask_561328

  每天跑5公里應該夠運動量了呀

• 趙建財

  這樣會有一個新的動態平衡

• ask_561328

  我每天早中正常吃，晚飯吃水果，這樣的飲食正常嗎

• 趙建財

  可以的

• 趙建財

  一般是早餐吃飽點，午餐吃好點，晚餐吃少點

• ask_561328

  不會容易反彈吧

• 趙建財

  是的

• 趙建財

  只要堅持一會反彈

• ask_561328

  每天跑5公里應該夠運動量了嗎

• 趙建財

  量力而行

• ask_561328

  好的

• 趙建財

  是的

• ask_561328

  謝謝

• 趙建財

  不客氣，再聊

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