咨詢實錄內容

• ask_8TuFRw

  我叫管靜，20歲，122斤，身高1.5

• 蔣群禮

  好的，有什么問題需要咨詢嗎？

• ask_8TuFRw

  就是想減肥嘛？認識我的人都說我胖

• 蔣群禮

  飲食注意一下！少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物，少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。

• ask_8TuFRw

  我很少吃肉的，甜品也不怎么吃，就是喜歡吃水果

• 蔣群禮

  運動方面呢，有沒有經常進行運動？

• ask_8TuFRw

  這個倒是很少

• 蔣群禮

  這樣的話需要在運動方面下手了，多進行瑜伽、跳繩、慢跑吧

• ask_8TuFRw

  因為結婚早，現在小孩四個月了，在家里帶孩子，也就沒時間運動了

• 蔣群禮

  那就先帶小孩吧，反正都結婚生子了

• ask_8TuFRw

  嗯，好的，我盡量吧

• 蔣群禮

  才四個月孩子營養要充足呢，不然奶水不夠

• ask_8TuFRw

  小孩是吃奶粉的，應該沒有影響吧？

• 蔣群禮

  你不哺乳的嗎？

• ask_8TuFRw

  因為剛生下來，小孩就住院，大人又不能看小孩，所以就吃奶粉，等到出院的時候他就不吃奶了

• 蔣群禮

  那好吧，只能吃奶粉了，先帶完小孩再考慮減肥吧

• ask_8TuFRw

  我本來也希望小孩能吃奶，這樣的話也許還能瘦一點

• 蔣群禮

  喂奶的時候需要更加多蛋白質營養所以你會更加肥的

• ask_8TuFRw

  啊不是吧？我們這里好多帶小孩的媽媽，因為小孩吃奶都瘦了呢？

• 蔣群禮

  那好吧~

• ask_8TuFRw

  嗯

• 蔣群禮

  還有其他問題嗎？

• ask_8TuFRw

  對于我這種情況您能具體說一下我該怎樣才能減肥呢？

• 蔣群禮

  飲食的話上面說，減肥的話，可以晚上不吃飯就只吃蘋果，比較有效，但是看你能不能堅持了

• ask_8TuFRw

  嗯，那好吧！謝謝您了

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