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• ask_jPv45w

  醫生我23歲了身高158太自卑了有什么辦法長高嗎？

• 周姍姍

  你好！很高興為您解答疑問！身高主要取決于先天因素,但可以在后天生活和飲食上得到幫助.可以在飲食上增加營養,再者可以每天早晚做一些力度大的拉伸運動,一定要盡力拉伸,感覺到自身肌肉或骨骼的伸展.也可以在單杠上用手扒住盡量拉伸,或在自家的梯子上也可以.其實打籃球的投籃等動作對身高也有益處.

• ask_jPv45w

  我這么矮怎么敢打藍球啊！

• ask_jPv45w

  跑步呢

• ask_jPv45w

  我這么矮怎么敢打藍球啊！

• 周姍姍

  打籃球跳高的時候可以促進骨骼肌拉伸

• ask_jPv45w

  噢！我的生活環境沒有這些運動的地方

• 周姍姍

  那可以多加強營養，沒事的時候可以做做引體向上

• ask_jPv45w

  做引體向上？

• ask_jPv45w

  怎么做

• 周姍姍

  找一個比你高的杠桿，抓住，用力把自己的身體拉上去，反復做

• ask_jPv45w

  噢知道了

• ask_jPv45w

  跑步呢？

• 周姍姍

  跑步的作用可能對長高作用不是很大

• ask_jPv45w

  我已經23歲了還有機會嗎

• ask_jPv45w

  噢！

• 周姍姍

  23一般骨骺線已經愈合，但是還是有長高的希望的

• 周姍姍

  平時飲食多吃一些含鈣高的食物

• ask_jPv45w

  噢！明天昨晚都要做嗎？

• 周姍姍

  是的，最好堅持做20個

• ask_jPv45w

  含鈣高的食物都有什么

• ask_jPv45w

  噢謝謝我試試看

• 周姍姍

  奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果都是含鈣高的

• ask_jPv45w

  噢！

• 周姍姍

  很高興為您解答疑問！如果有不舒服的地方，歡迎你再次提問，隨時在線提供幫助。

• 周姍姍

  如果暫時沒有什么幫您，我就關閉對話了，再見，祝好喲！

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