咨詢實錄內容

• ask_zaZHqs

  就是我現在11歲，身高只有130cm。我想長高一點，請問有什么辦法嗎？最好不要吃什么東西啊。長高的禁忌又是哪些呢？我想要咨詢一下

• 張樹立

  你好，根據你的年齡是可以長高的，平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，

• ask_zaZHqs

  除了不要熬夜，還有什么禁忌嗎

• ask_zaZHqs

  什么運動最有效呢

• 張樹立

  盡量不要偏食，

• 張樹立

  可以堅持跑步，打籃球等

• ask_zaZHqs

  那要哪時候才能長高10cm

• 張樹立

  這種情況不能確定的，長高的因素除了與飲食，運動，生活環境等有關系，還與遺傳有關系的

• ask_zaZHqs

  那請問11歲女孩的標準身高是多少

• 張樹立

  應該不低于135厘米

• 張樹立

  抱歉，長時間沒有追問系統會結束對話，如需再次咨詢請根據提示重新指定我咨詢，我會及時為您解答

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