男，20歲。幾歲開始身高停止生長，現在還會長高嗎？缺什么元素呢
張蘇珍
醫師
南昌大學上饒醫院 內分泌科
主治疾病：內分泌疾病，如：糖尿病,甲亢,甲減,甲狀腺炎,內分泌失調,淋巴腺炎,急性淋巴管炎,
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男，20歲。幾歲開始身高停止生長，現在還會長高嗎？缺什么元素呢？
張蘇珍
建議您去正規醫院的骨科拍個片子，看看長骨的骺線是否有閉合，如果已經閉合，那么長骨是不能再長長的，即使使用激素也無濟于事。但是非長骨還是可以伸長的，這就是人們常說的“二十三，竄一竄”，指的是脊椎骨還是能在23歲左右長長，平時一定要注意鍛煉身體，保持正確的工作姿勢，晚上一定不要熬夜，因為生長激素是夜間分泌比較旺盛。另外，注意補鈣，均衡營養，
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什么運動會有助于增長身高呢
張蘇珍
打籃球
張蘇珍
跑步
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兩個哪個更佳一些
張蘇珍
打籃球
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蛙跳或者跳高呢
張蘇珍
跳高可以
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在哪里補充蛋白質和鈣比較有效果呢
張蘇珍
牛奶，排骨湯都可以
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鈣片可以嗎
張蘇珍
也可以，但是食療會更好些
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好的
張蘇珍
嗯嗯
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什么時間段鍛煉最佳呢
張蘇珍
白天晚上都可以，這個沒規定
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好的
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可以
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