咨詢實錄內容

• ask_158405

  男, 28歲。，請問我經常疲乏犯困，晚上睡不著，白天老打瞌睡。還有經常口腔潰瘍，舌頭上火等，有什么辦法治療啊？

• ask_158405

  而且經常會頭暈

• 羅海芬

  您最近工作壓力大嗎？

• 羅海芬

  飲食怎么樣，會喝酒抽煙嗎？

• ask_158405

  我是做地產的，壓力不大，不是沒有

• ask_158405

  不抽煙不喝酒

• ask_158405

  晚上一般兩點后睡覺，早上八九點起床

• 羅海芬

  心情怎么樣呢？

• ask_158405

  性格有點內向，帶點消極，一般心情不算太好

• 羅海芬

  這樣子啊，建議你晚飯之后去做些有氧運動

• ask_158405

  什么運動為有氧運動啊？

• ask_158405

  關鍵我們晚上10點才下班，沒時間啊

• 羅海芬

  就是不會出暴汗

• 羅海芬

  那你晚上會吃夜宵嗎

• ask_158405

  會吃吧

• ask_158405

  有氧運動能幫忙舉例嗎？

• 羅海芬

  散步之類的

• ask_158405

  散步了容易早點入睡嗎？

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