我經常疲勞犯困，嗜睡（晚上睡不著，白天打瞌睡），偶爾也有頭暈癥狀，舌頭上火，口腔潰瘍等，請問這是怎么了
包頭蒙中醫院 心理咨詢科
主治疾病：神經衰弱，人際關系,婚戀情感咨詢,家庭關系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關懷
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，我經常疲勞犯困，嗜睡（晚上睡不著，白天打瞌睡），偶爾也有頭暈癥狀，舌頭上火，口腔潰瘍等，請問這是怎么了？
張晨華
多大了
張晨華
多久了
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28周歲，快半年了，去年有去醫院檢查過，醫生說是因為作息時間不正常引起的
張晨華
現在作息改過來了嗎w
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沒
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一直都是晚上兩點后才睡，早上八九點起床
張晨華
沒辦法還是自己的原因
張晨華
工作？
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做地產的
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每天十點上班，十點下班
張晨華
那也不至于這么晚吧
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也有自身原因吧
張晨華
是的
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晚上總是睡不著
張晨華
你必須自我調節
張晨華
口腔潰瘍是胃火太大
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睡覺時間改變了，問題都能解決嗎
ask_158405
舌頭經常起泡
張晨華
口臭ma
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也有
張晨華
你每天喝水少
張晨華
運動少
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我比較喜歡吃口味重一點的東西
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喝水是少
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沒有什么運動的
張晨華
這都是病因
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實在沒時間運動啊
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其他兩個問題還好點
張晨華
你早晨要點起來
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口臭是因為喝水少嗎
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早上早起嗎
張晨華
是的
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有藥物治療的辦法嗎
張晨華
你可以吃藿香清胃膠囊或牛黃清胃丸
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經常感到身體無力，頭暈，也是因為以上問題引起的嗎？
ask_158405
為什么要吃清胃的藥呢？
ask_158405
這與胃有很大關系嗎？
張晨華
你胃火大就會潰瘍口臭
ask_158405
那胃火大也會引起疲勞嗜睡嗎？
張晨華
疲勞喝嗜睡與你神經衰弱
張晨華
由于你生活不規律導致的
ask_158405
現在這些問題嚴重影響了生活和工作，希望能快速治好
ask_158405
神經衰弱改如何治療呢？可有藥物治療方法
張晨華
你可以喝安神補腦丸和歸脾丸結合起來
張晨華
臨床試驗效果不錯
張晨華
不過你還的加強運動
ask_158405
剛剛那個清胃的藥可以一起吃嗎？
張晨華
可以
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運動確實沒時間
ask_158405
可以做哪些運動呢？
張晨華
早起半個小時就解決了
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要劇烈運動還是別的？
張晨華
跑步騎車打球
張晨華
對于你不經常鍛煉身體人
ask_158405
還算劇烈運動了
張晨華
不要一下劇烈運動慢慢加強
張晨華
先從快步走開始
ask_158405
這些運動在哪些時間去做最合適呢？
張晨華
早晨6點到8點
ask_158405
快步走，下班時走路就可以啊！或者直接走遠一點
ask_158405
要早上啊
張晨華
可以
張晨華
晚上怕你不吃飯餓
ask_158405
晚上十點以后也行嗎
張晨華
對身體不好
張晨華
不好
張晨華
太陽落山不適合運動
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晚上有時會下班才吃飯
張晨華
你晚上吃飯太晚
張晨華
要吃清淡點
ask_158405
那還是早上運動比較好哦
張晨華
是的
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爬樓梯算運動嗎？
張晨華
晚上不要等太陽落山
ask_158405
多走幾個來回
ask_158405
那只有用早上的時間了
張晨華
你能爬多少樓梯
張晨華
其實上下樓太費關節
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七樓，來回上下三五次行嗎
張晨華
與其那樣不如繞樓走幾圈
張晨華
最好出汗
張晨華
排毒
張晨華
要堅持
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爬樓比較符合我的條件，如果有效也行
張晨華
如果你喜歡也可以但不是最佳
張晨華
運動可以增強體質增加免疫了
張晨華
要讓自己強壯
ask_158405
不是喜歡，因為我住的房子一層沒多大，沒法繞樓走，跑步又沒有合適的場地
張晨華
周圍沒有廣場嗎
ask_158405
這些運動最好在氧氣多的地方吧？
張晨華
是的
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有，比較遠
張晨華
爬樓太累，時間長了就堅持不了
張晨華
你每天怎么上班
ask_158405
我一般早上洗頭了才出門，所以也不想出去
ask_158405
每天走路上班的
張晨華
多遠
ask_158405
走路10分鐘的路程，從出門開始算
張晨華
最好頭干了在出門
張晨華
距離有些近
ask_158405
我都是吹干的
張晨華
好
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走路上班也算運動嗎？
張晨華
算就是距離有些近
張晨華
你可以走來會
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但我們通常九點40以后才出門，這個時間不太有效吧？
張晨華
你可以早點鍛煉回去沖熱水洗澡
ask_158405
那我以后提前半小時出門，繞遠一倍路程走，這樣可以嗎？
張晨華
可以
張晨華
半年后就不一樣了
張晨華
短期目標是3個月
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半年啊？半年后工作就完了
ask_158405
可以加輸液快速改變現狀嗎
張晨華
貴在堅持
張晨華
不可以
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同時改變作息時間
張晨華
是的
張晨華
晚上早點
張晨華
睡前泡泡腳喝杯牛奶
張晨華
最好不要看手機
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只是現在工作很差
張晨華
身體更差
ask_158405
哦
ask_158405
看手機也會影響身體嗎
張晨華
是的
張晨華
不利于睡眠
張晨華
輻射太大
ask_158405
結合我的癥狀，可以把所有藥物再列舉一次嗎
ask_158405
好的
張晨華
安神補腦丸和歸脾丸
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基于目前狀況，如果在改善期間，白天還是犯困嗜睡可以睡嗎？
張晨華
是的
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還有什么清胃丸？
張晨華
有了精神就不會嗜睡
ask_158405
目前想睡可以睡嗎？
張晨華
牛黃清胃丸或藿香清胃膠囊
張晨華
可以
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好吧
ask_158405
那謝謝你
張晨華
我還會關注你
ask_158405
很晚了，先不打擾了，我也該睡了
ask_158405
好的
張晨華
關了
ask_158405
好的
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