咨詢實錄內容

• ask_952579

  女，22歲。最近節食減肥，失眠比較嚴重，大概快有一個月了，越來越不容易入睡，早上醒的也越來越早？我該怎么辦？

• ask_952579

  時常還伴有腸鳴的現象

• 劉文進

  你好，平時注意休息，按時睡覺

• ask_952579

  是挺按時的，就是睡不著，

• ask_952579

  躺在那特別清醒

• 劉文進

  可以吃點中藥看看

• ask_952579

  昨晚就睡了4個小時左右

• ask_952579

  是不是也要恢復飲食看看？

• 劉文進

  不要想太多的事情

• 劉文進

  是的

• ask_952579

  好，

• ask_952579

  上次姨媽來的量也很少，和之前相比

• ask_952579

  我是不是節食的太厲害了？！

• 劉文進

  可以化驗一下性激素看看

• 劉文進

  是的，有關

• ask_952579

  好的，那我先恢復飲食看看，

• ask_952579

  如果還是有問題，就去找醫生

• 劉文進

  可以的

• ask_952579

  那我要怎么恢復飲食，然后才能不復胖呢？

• 劉文進

  盡量少量多餐，不能暴飲暴食

• 劉文進

  適當運動

• ask_952579

  現在只吃早飯和中飯

• 劉文進

  晚上盡量少吃點

• ask_952579

  適當運動，仰臥起坐可以嗎？

• 劉文進

  可以的

• ask_952579

  晚上吃蔬菜和水果牛奶居多，

• ask_952579

  米飯長胖嗎？

• 劉文進

  不會

• ask_952579

  好的

• 劉文進

  好的

• 劉文進

  不客氣

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