咨詢實錄內容

• ask_FoJMnk

  長時間熬夜會不會對毛孔和痘痘有影響，會對皮膚有影響嗎？還有黑眼圈什么的

• 石巖巖

  好好熬夜肯定對你的皮膚有影響

• 石巖巖

  經常熬夜當然會出黑眼圈兒啦！

• 石巖巖

  那你為什么要經常熬夜呢？為什么不提前睡覺呢？

• ask_FoJMnk

  有時候睡不著

• 石巖巖

  你是不是工作壓力老大還是學習壓力大？睡不著

• ask_FoJMnk

  沒有，可能是睡得覺有點多了

• 石巖巖

  你可以生活上注意一下，睡前兩個小時盡可能不要吃東西，晚飯盡可能不要吃太飽，吃成八分飽。因為害怕有胃食管反流，肚脹也會影響你睡眠，你還可以睡前熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，切記。睡前一定不要喝咖啡，濃茶，這樣會影響你的睡眠

• 石巖巖

  你說你白天睡得多，晚上睡得少，對嗎？

• ask_FoJMnk

  好的，謝謝醫生了

• ask_FoJMnk

  對的

• 石巖巖

  嗯，如果是這樣的話，還是考慮你睡眠顛倒了

• 石巖巖

  你白天就是工作，學習的時候盡可能不要睡太多。把睡覺的時間放在晚上

• ask_FoJMnk

  好的，了解了，我會盡量調整一下的

• ask_FoJMnk

  謝謝醫生

• 石巖巖

  不客氣

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