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坐久了之后感覺腰酸，腰痛不舒服要怎么
東莞市康復(fù)醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾病：月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),先兆流產(chǎn),子宮肌瘤,卵巢囊腫,孕產(chǎn)期保健指導(dǎo)及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)理,乳房保健,陰道炎,宮頸炎等婦產(chǎn)科相關(guān)疾病,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,頸椎病
ask_uDS23g
坐久了之后感覺腰酸，腰痛不舒服要怎么辦？
鄭小漫
這個(gè)主要考慮是屬于做久了之后腰肌勞損引起的，這個(gè)要注意適當(dāng)?shù)男菹⒌模绻f感覺酸脹不舒服，可以進(jìn)行按摩治療的
鄭小漫
可以到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院，或者是當(dāng)?shù)氐恼?guī)按摩院都可以
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會(huì)不會(huì)很疼？
鄭小漫
這個(gè)不會(huì)很疼的，如果感覺疼痛的話，可以叫治療師輕一點(diǎn)就可以了，不用擔(dān)心的
ask_uDS23g
平時(shí)要注意什么？
鄭小漫
平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以進(jìn)行平板支撐，飛燕運(yùn)動(dòng)以及5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的都可以的，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站
ask_uDS23g
可以吃藥嗎？具體吃什么藥
鄭小漫
可以的，如果疼痛比較厲害的情況下，也可以吃點(diǎn)非甾體類的消炎止痛藥，比如說雙氯芬酸鈉緩釋片或者是布洛芬都可以的
ask_uDS23g
好的，謝謝。有沒有什么東西是不能吃的呢？
鄭小漫
在疼痛期間盡量不要喝酒就可以了，其他都沒什么關(guān)系的
ask_uDS23g
嗯嗯，好的
鄭小漫
要注意保暖，盡量不要對(duì)著空調(diào)和風(fēng)扇直接吹。平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)，要注意運(yùn)動(dòng)前后都要進(jìn)行韌帶及關(guān)節(jié)的牽伸，也就是熱身后運(yùn)動(dòng)
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