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• ask_6wtBdA

  天氣一下冷一下熱，人總喜歡感冒難受，是不是抵抗力差啊？

• ask_6wtBdA

  天氣一下冷一下熱，人總喜歡感冒難受，是不是抵抗力差啊？

• 曹宜丹

  您好，請問有什么可以幫到您的？

• ask_6wtBdA

  天氣一下冷一下熱，人總喜歡感冒難受，是不是抵抗力差啊？

• 曹宜丹

  你好，感冒多長時間了？

• ask_6wtBdA

  一個禮拜

• 曹宜丹

  最近飲食怎么樣？

• ask_6wtBdA

  吃的少

• 曹宜丹

  有沒有吃辛辣刺激的食物

• ask_6wtBdA

  吃了

• 曹宜丹

  1、提高8小時的bai睡眠質量。很多人由于各du種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很zhi晚才睡。但是不管什么時候入睡，如果第二天起來后感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。***、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。***、經常參加體育運動鍛煉身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液循環系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛煉身體，還可以放松心情緩解壓力。***、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿卜、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。***、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到濕潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。***、生活中盡量避免使用抗生素。抗生素會降

• ask_6wtBdA

  謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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