咨詢實錄內容

• ask_1d5I6s

  晚上總是睡不著，現在黑眼圈很嚴重。能有什么方法改善嗎

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  請問有什么可以幫你的

• ask_1d5I6s

  最近睡覺很晚

• ask_1d5I6s

  黑眼圈嚴重，有什么能改善的嗎

• 在線醫生

  經常熬夜么？

• ask_1d5I6s

  嗯

• 在線醫生

  晚上睡覺愛做夢嗎？

• ask_1d5I6s

  嗯是的

• 在線醫生

  平時飲食怎么樣？

• 在線醫生

  以清淡為主，還是喜歡吃辛辣油膩的食物

• ask_1d5I6s

  好的

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  還在嗎？

• ask_1d5I6s

  在的

• ask_1d5I6s

  吃的還行

• ask_1d5I6s

  有點脫發

• 在線醫生

  最近有沒有精神緊張，焦慮

• ask_1d5I6s

  有

• 在線醫生

  壓力大嗎？

• ask_1d5I6s

  最近壓力大

• ask_1d5I6s

  頭發一直有脫

• 在線醫生

  你需要調節自己的心理狀態，避免精神處于緊張，焦慮甚至抑郁的狀態。調整飲食結構，以清淡的飲食為主。睡前不要喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲料，白天可以進行適當的鍛煉

• 在線醫生

  如果已經產生明顯的黑眼圈，可以給予熱敷以及局部的按摩改善局部的血液循環，減輕黑眼圈的情況

• 在線醫生

  改善睡眠，睡眠質量提高了，脫發情況就會變好

• ask_1d5I6s

  好的，謝謝

• 在線醫生

  嗯，不客氣

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