咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Fv2VSg

  ***最近感覺后背有點(diǎn)涼

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_Fv2VSg

  半月左右吧

• 張小夏

  除了后背涼還有其他不舒服的嗎？

• ask_Fv2VSg

  腰下面也感覺有點(diǎn)涼，其他沒有

• 張小夏

  多大了？

• ask_Fv2VSg

  35

• 張小夏

  后背發(fā)涼，首先就是要進(jìn)行保暖工作。 無(wú)論什么季節(jié)，自己感覺到后背發(fā)涼就要注意增添衣物，使身體感到溫暖。 平時(shí)著裝注意盡量不要露后背、腰部，保護(hù)好脊椎。 可以用熱水袋或者暖手寶等，敷在發(fā)涼位置。 有條件也可以蒸桑拿，去寒氣。

• 張小夏

  可選擇跑步、健身操等運(yùn)動(dòng)，以稍微出汗面紅為準(zhǔn)。 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體血液循環(huán)使身體溫暖。 保證睡眠 充足的睡眠量是基礎(chǔ)，提高身體素質(zhì)，有助于增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗力

• ask_Fv2VSg

  好的，謝謝

• 張小夏

  不客氣

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