醫生，肚子大怎么
臨潁縣人民醫院 耳鼻咽喉頭頸科
主治疾病：中耳炎分泌性中耳炎慢性鼻炎過敏性鼻炎鼻出血慢性扁桃體炎
ask_Ti-dhI
***醫生，肚子大怎么辦？
閔冬
你好
閔冬
請問這種情況多久了
ask_Ti-dhI
這個月開始，肚腩哦
閔冬
體重多少
閔冬
體重多少？
ask_Ti-dhI
88斤
ask_Ti-dhI
可是肉松松的
閔冬
平時加強鍛煉么
ask_Ti-dhI
做瑜伽
閔冬
肚子上的肉需要在全身減脂的情況下加上具體的局部減脂方法來達到減肚子上的肉的目的，要增加運動強度和運動的次數，是一場持久的毅力和耐力的減肥戰，需要有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練。具體的方法如下：跑步三分鐘加仰臥起坐一分鐘，跑步三分鐘，加徒手深蹲一分鐘，跑步三分鐘加俯臥撐一分鐘，跑步三分鐘加仰臥舉腿一分鐘，跑步三分鐘加徒手箭步蹲一分鐘，跑步三分鐘加平板支撐一分鐘，跑步三分鐘加坐姿收腿一分鐘。減肚子上的肥肉不是技術活，而是苦力活。
ask_Ti-dhI
好的，謝謝醫生
閔冬
不客氣
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