廠里面坐著工作的一天下來我的腰部酸痛注意哪些事項
在線醫生
ask_nW1jGM
，廠里面坐著工作的一天下來我的腰部酸痛注意哪些事項？
在線醫生
你好
在線醫生
腰部酸痛多久了？
ask_nW1jGM
那想問一下，有什么好的方法可以治療嗎？
在線醫生
拍過片嗎？
ask_nW1jGM
嗯拍過片子
ask_nW1jGM
我從醫院里面拍過片子，他們都說沒有事的，所以我想在這里問你一下，有沒有什么好的方法？
在線醫生
你這種情況腰肌勞損的可能性大
ask_nW1jGM
下載這個APP，找專家詢問是不是？
在線醫生
1、避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐位工作。 2、避免背持重物，減少腰椎的，3.注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩性。
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