咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GgATtU

  ***大夫，血壓高怎么辦，高壓145.底壓100

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  發(fā)現(xiàn)血壓高多久了

• 楊慶果

  吃的有藥嗎

• ask_GgATtU

  吃的

• ask_GgATtU

  10年

• 楊慶果

  吃的降壓藥是哪個(gè)

• ask_GgATtU

  尼福達(dá)

• 楊慶果

  現(xiàn)在控制得怎么樣？

• ask_GgATtU

  可以.正常

• 楊慶果

  那就這樣吃，平常注意測(cè)量血壓，必要時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，平常注意休息，清淡少鹽飲食

• 楊慶果

  不熬夜，保持良好心情

• 楊慶果

  1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。 2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn) 動(dòng)脈硬化。 3、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。 4、戒煙少酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。 5、宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 6、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。 7、鈣食物。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

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