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• ask_530095

  , 已經(jīng)兩個多月了，今天去復查，拍了片子，現(xiàn)在左臂抬不起來，只能自行向前活動10厘米，向后倒是沒啥問題，醫(yī)生說我要鍛煉，可沒說怎么鍛煉就去了急診把我扔下了，所以我來問問怎么鍛煉，每天鍛煉多少時間，要鍛煉多久才能活動自如

• 朱厚毅

  你好，一開始怎么不舒服？

• 朱厚毅

  骨折？

• ask_530095

  嗯

• ask_530095

  大結節(jié)撕脫性骨折

• ask_530095

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 朱厚毅

  鍛煉主要是骨折的手練爬墻

• 朱厚毅

  或者另外一個手輔助

• 朱厚毅

  先慢慢抬

• ask_530095

  單手爬上目前可能不行，吃不上力

• ask_530095

  另外一只手輔助就是抬高么

• 朱厚毅

  另外一只手輔助，一點點增加

• ask_530095

  右手幫左手爬上是么

• 朱厚毅

  以不引起明顯的酸脹疼痛為主要參考標準。一點點增加活動的范圍，包括抬高，外展

• ask_530095

  那每天要鍛煉多久

• ask_530095

  或者多少次

• 朱厚毅

  一天兩三次，每次還是要根據(jù)你的狀態(tài)，具體時間20分鐘左右。同時晚上以不影響睡覺為參考。

• ask_530095

  我需要鍛煉多久才能恢復啊，一個月？

• ask_530095

  我現(xiàn)在左臂肌肉還有腫脹

• 朱厚毅

  差不多一個月能恢復正常生活。

• 朱厚毅

  腫脹是正常的。

• ask_530095

  我在用云南白藥噴霧劑

• ask_530095

  好，那我就繼續(xù)鍛煉了，那謝謝醫(yī)生了

• 朱厚毅

  這個是可以的，也可以口服消腫止痛藥。

• ask_530095

  行，還有什么需要我注意的

• 朱厚毅

  動作一定要慢，用力不要過猛

• 朱厚毅

  要有耐心跟毅力

• ask_530095

  如果我右手拿一個棍子，左手也抓住，然后一起往上抬

• ask_530095

  這樣正確么

• ask_530095

  就是兩只手抓住一個棍子，向上抬

• 朱厚毅

  不用那么麻煩。

• ask_530095

  因為我家里的墻實在太滑了

• 朱厚毅

  右手托左手就可以

• ask_530095

  我現(xiàn)在左臂自己用力向上，只能輕微活動10厘米，右手拖著左手也只能是水平

• ask_530095

  再高上不去了

• 朱厚毅

  嗯，剩下的就是慢慢鍛煉了，需要耐心。

• ask_530095

  行，那就這樣我先練著

• ask_530095

  結束吧謝謝醫(yī)生了，非常耐心

• 朱厚毅

  好的

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