咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kLFwmI

  *** 請(qǐng)問(wèn)肩周炎怎么辦？

• 張麗

  有多久了？

• ask_kLFwmI

  四年多了

• ask_kLFwmI

  打針理療都干過(guò)

• 張麗

  平時(shí)疼的很嗎

• ask_kLFwmI

  現(xiàn)在不怎么痛，但是拿不了重東西

• ask_kLFwmI

  買(mǎi)個(gè)菜都拿不動(dòng)，拿多會(huì)痛

• 張麗

  您平時(shí)可以這樣鍛煉一下 1、做牽伸運(yùn)動(dòng)：在無(wú)痛的狀態(tài)下，往前、往后、往外做肩部的活動(dòng)范圍的牽伸； 2、做力量訓(xùn)練：如輕微的俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等； 3、做放松活動(dòng)：雙手往后伸，可以放松肩部前面的組織； 4、做康復(fù)治療：如果自我治療半年以上不能有效緩解，建議到專(zhuān)業(yè)的康復(fù)機(jī)構(gòu)去做治療。康復(fù)醫(yī)生會(huì)幫助做一些關(guān)節(jié)松動(dòng)，配合一些物理因子治療，可以有效的縮短康復(fù)期。

• ask_kLFwmI

  好的，謝謝您

• 張麗

  嗯，haode。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容