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• ask_955314

  一開始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會感覺煩要怎么辦呢

• ask_955314

  你好

• 在線醫生

  您好，很高興能為您提供心理學幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內容都是保密的，本次咨詢時間為40分鐘

• ask_955314

  一開始還是很愿意做試卷背題目的越到后面就越不想做了特別是還有10天左右就要考試了但感覺自己掌握的還很不好但就是不想做試卷了看到試卷就會感覺煩要怎么辦呢

• 在線醫生

  嗯嗯

• 在線醫生

  就是說出現了厭學情緒是嗎？

• 在線醫生

  還是說只是看到試卷就很煩，也不想背題

• 在線醫生

  是高三嗎？

• ask_955314

  就看見題目還有背書感覺煩

• 在線醫生

  但時沒有厭學的情緒，是吧？

• ask_955314

  不是，是還有10天參加大專考試

• 在線醫生

  哦哦

• ask_955314

  什么樣算厭學

• 在線醫生

  那么現在的心情是怎樣子呢？

• 在線醫生

  煩躁

• ask_955314

  對

• 在線醫生

  還有呢

• 在線醫生

  焦慮緊張嗎

• ask_955314

  不想做題目

• ask_955314

  緊張好像沒有

• 在線醫生

  嗯嗯，可能天天做題出現了，厭煩

• 在線醫生

  那么你每天都有運動嗎？

• ask_955314

  但感覺自己掌握的還不好時間也一天天少

• ask_955314

  有散散步

• 在線醫生

  是的，但是煩躁，學習效率也不高

• 在線醫生

  磨刀不誤砍柴工

• 在線醫生

  你可以出去走一走，或者是聽聽音樂，唱唱歌

• 在線醫生

  調節一下自己的情緒

• 在線醫生

  目前看來你的大腦暫時出現了疲勞

• ask_955314

  不做題目感覺還可以

• 在線醫生

  那么在這種疲勞狀態下，或者說在這種煩躁情緒下學習的效率不會高的

• 在線醫生

  所以可以出去跑一跑步，運動運動

• ask_955314

  對的都不太想聽想做了

• 在線醫生

  是啊

• 在線醫生

  不能天天沉浸在題海里的

• ask_955314

  會有所改善嗎

• 在線醫生

  當然啦！

• 在線醫生

  或者跟朋友談談心都可以

• 在線醫生

  這些條件只能夠增加你的學習效率，不會影響你的學習效果的

• 在線醫生

  這些調節只能夠增加你的學習效率，不會影響你的學習效果的

• ask_955314

  就出去走走

• 在線醫生

  就是大腦，處于學習疲勞狀態，出現的厭學情緒

• 在線醫生

  嗯，出去走一走也可以

• 在線醫生

  或者打打球啊，都行

• ask_955314

  但我回去了以后就會看看電視劇還有看看手機這算放松嗎

• 在線醫生

  電子產品出現的藍光對大腦不太好

• 在線醫生

  所以建議你到大自然當中去走一走

• 在線醫生

  或者多運動

• 在線醫生

  考試之前不建議你去看電視劇，或者是通過看手機放松

• ask_955314

  騎動感單車可以嗎

• 在線醫生

  等一下哈

• ask_955314

  好

• 在線醫生

  有個咨詢電話打進來

• ask_955314

  好沒事

• 在線醫生

  稍后再繼續哈

• 在線醫生

  好了

• 在線醫生

  在嗎

• 在線醫生

  是這樣的，就打個比方說啊！假如你喜歡吃一道菜，但是如果天天讓你吃，你會吃到想吐，所以這時候就得換一換口味

• 在線醫生

  如果你每天都埋頭學習，那么這時候大腦已經產生了疲勞

• 在線醫生

  所以呢，需要通過運動聽音樂唱歌，或者是聊天這些來調節一下大腦

• 在線醫生

  盡量多到大自然當中去走一走

• 在線醫生

  而且學習的時候要多注意方法，多總結歸納

• 在線醫生

  盡量不要搞題海戰

• 在線醫生

  也就是注意學習策略

• ask_955314

  在

• ask_955314

  我回去都有聽聽音樂的

• ask_955314

  平常

• ask_955314

  那騎單車算放松心情嗎

• ask_955314

  學習策略就是要把題吃透而不是盲目的做題

• 在線醫生

  騎單車當然也屬于放松心情，就是做你喜歡做的事情

• 在線醫生

  學習策略就是你要提綱挈領，善于總結歸納

• 在線醫生

  對于相同的題型，只要你會了，那么下邊就不用再做了

• 在線醫生

  把那些基礎知識比如定義呀，定理呀，這些要掌握好

• ask_955314

  懂了就是做不會的或者不知道的

• 在線醫生

  題目都是在這基礎上的一些變化

• 在線醫生

  對的對的

• 在線醫生

  注意學習方法，并且適時的放松勞逸結合

• ask_955314

  就是把講義吃吃透，這樣做題目也方便

• 在線醫生

  對呀

• ask_955314

  那這的放松

• 在線醫生

  是的，目前來說你需要放松

• 在線醫生

  磨刀不誤砍柴工

• 在線醫生

  要學會放松

• ask_955314

  就做一段時間的題目然后運動一會或者閉目養神聽聽一會？

• ask_955314

  音樂

• 在線醫生

  是的，你喜歡哪種方式就用哪種方式

• ask_955314

  那音樂的是要那種舒緩的

• 在線醫生

  是的，舒緩的輕音樂

• 在線醫生

  冥想之類的音樂都可以

• ask_955314

  好

• 在線醫生

  好吧，去放松一下吧！

• 在線醫生

  后續有困擾，歡迎繼續咨詢好吧？

• ask_955314

  好

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