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• ask_811348

  張醫(yī)生，我最近幾天腦子總是冒出些跟死后有關(guān)的詞，如火化，壽衣等，還有增壽，減壽的，想控制卻總住外冒

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  自己平時有精神方面的一個問題嗎？

• ask_811348

  沒有

• 張林衛(wèi)

  你多大年齡，現(xiàn)在工作了還是在上學？

• ask_811348

  38周歲，在家?guī)Ш⒆?p>

• 張林衛(wèi)

  生活壓力大嗎？

• 張林衛(wèi)

  最近有沒有特別不開心的事情？

• ask_811348

  陪孩子玩具，干點什么事約時候都會都那些詞，時不時的總想

• 張林衛(wèi)

  家里面最近有沒有發(fā)生一些讓你不愉快的事情？

• ask_811348

  沒有特別不開心的事

• ask_811348

  您看是什么原因呢

• 張林衛(wèi)

  以前有過這樣的情況嗎？

• ask_811348

  沒有

• 張林衛(wèi)

  睡眠情況怎么樣？

• ask_811348

  還好

• 張林衛(wèi)

  一個人帶個孩子有沒有經(jīng)常煩躁，或者說經(jīng)常性的休息不好，勞累。

• ask_811348

  沒煩燥，現(xiàn)在這幾天也不煩燥，每天能休息8小時

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  嗯，要是從這方面來看，你生活各方面都還挺好的，包括睡眠。

• 張林衛(wèi)

  近期也沒有情緒低落呀，或者說老是不高興之類的吧。

• ask_811348

  沒有，雖說沒什么高興的事，但也沒太不高興

• ask_811348

  是什么精神類病嗎

• 張林衛(wèi)

  如果通過剛才您所提供的情況來看，這個也并不是什么精神疾病之類的。

• 張林衛(wèi)

  通常發(fā)生這樣的情況。

• 張林衛(wèi)

  一般多和個人的最近經(jīng)歷有關(guān)系。

• ask_811348

  沒這方面的經(jīng)歷

• 張林衛(wèi)

  是否有這個最近有關(guān)這方面，特別是是否參加葬禮之類的

• ask_811348

  沒有

• 張林衛(wèi)

  就是在這個臨床當中，一般遇到這樣的情況，絕大多數(shù)都是有這方面的一個經(jīng)歷，或者說自己以及家人患有嚴重的疾病，或者身體經(jīng)常不好。

• 張林衛(wèi)

  還有一方面就是和自己的情緒有關(guān)，比如，

• 張林衛(wèi)

  情緒的低落，總是不高興，抑郁，焦慮，這一方面也有關(guān)系。

• 張林衛(wèi)

  但是出現(xiàn)這樣的一個情況往往也都是暫時性的。

• ask_811348

  害怕自己這么車輕就沒了

• 張林衛(wèi)

  潛意識中還是有這樣的想法吧。

• 張林衛(wèi)

  是不是老是擔心自己會發(fā)生一些不好的事情，或者說身體發(fā)生一些異常的，不好的疾病之類的。

• ask_811348

  就這四五天才出現(xiàn)的

• 張林衛(wèi)

  嗯，所以這個應(yīng)該是沒有啥問題的，結(jié)果確切的來說不是屬于精神疾病。

• ask_811348

  潛意識吧，身體有點惡心，不是大病，做過檢查

• 張林衛(wèi)

  和個人階段性的一個心理經(jīng)歷，心理方面的改變有關(guān)系。

• 張林衛(wèi)

  就是自己可能還是有一點焦慮。

• ask_811348

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  雖然我不能具體的指導你到底是目前經(jīng)歷了什么，或者有沒有遇到不開心的事情之類的，但是像出現(xiàn)這種情況，往往也就是剛才給您介紹的這些。

• 張林衛(wèi)

  但是這個也不是什么精神疾病。

• ask_811348

  怎么解決呢

• 張林衛(wèi)

  這個情況的話也不需要刻意的去解決，需要做的就是轉(zhuǎn)移注意力。

• 張林衛(wèi)

  畢竟你現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆雍屯饨缈隙ń佑|的比較少。

• 張林衛(wèi)

  沒事的時候每天抽出時間到戶外去散步，去運動，分散自己的注意力。

• 張林衛(wèi)

  或者找自己的親人朋友進行聊天，分散自己的注意力。

• 張林衛(wèi)

  再或者到商場，到超市去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

• 張林衛(wèi)

  但你分散注意力的時候。

• 張林衛(wèi)

  這些情況就不會再出現(xiàn)了。

• 張林衛(wèi)

  同時的話也不要胡思亂想。

• 張林衛(wèi)

  有時候你刻意的去不去亂想，就是不去想這些東西，但反而提醒您，暗區(qū)你去浮現(xiàn)這些東西。

• ask_811348

  想著是不去胡思亂想，但只要醒來，就在腦子浮現(xiàn)

• ask_811348

  您能幫我做一下心理疏導嗎

• 張林衛(wèi)

  是的，現(xiàn)在這種情況的話，自己卻是無法完全解決。

• 張林衛(wèi)

  這個嚴重的話會影響到你的情緒，影響到你的生活。

• ask_811348

  是的

• 張林衛(wèi)

  這個經(jīng)常在門診上也會有此類的情況

• ask_811348

  如何能解決呢

• 張林衛(wèi)

  那你最近一周有時間嗎？

• ask_811348

  ??

• 張林衛(wèi)

  如果有時間的話，您一會兒簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)吧，最近一周給您做做心理輔導。

• 張林衛(wèi)

  因為這個輔導的話，他不是說今天給你輔導一次就解決問題了，他是有循序漸進的。

• ask_811348

  您今天先幫我做一次吧

• 張林衛(wèi)

  這個心理輔導，他不是像你想象的那么神圣的。他就是通過我和你的談話，然后讓您逐漸的改變自己的意思。

• 張林衛(wèi)

  意識

• 張林衛(wèi)

  然后通過咱多次的一個了解一個深入，然后讓您這個逐漸走出來。

• ask_811348

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  出現(xiàn)的話你就是應(yīng)該注意這種情況，他一直出現(xiàn)在你的腦海當中，你控制不了，你也左右不了。

• 張林衛(wèi)

  但是有一點的話，你應(yīng)該清楚，您能做到的就是任其自然。

• 張林衛(wèi)

  就是有這樣的念頭，有這一類的情況從腦海中冒出來。

• 張林衛(wèi)

  那就讓它冒出來就行了，你不用去跟他計較。

• 張林衛(wèi)

  就是要逐漸的學會一種無所謂的態(tài)度。

• 張林衛(wèi)

  有就有。

• 張林衛(wèi)

  讓自己放松，讓自己不要對她那么警惕。

• 張林衛(wèi)

  有時候就是你越是在意他。越是想避開他，你越是避不開他。

• 張林衛(wèi)

  就像剛才說的，你越是想避開他，其實也是在暗示自己，給自己說，提醒自己想著這個情況

• ask_811348

  會自行消失嗎

• 張林衛(wèi)

  一般是階段性。

• 張林衛(wèi)

  某一個時間段或者有的某幾天。

• 張林衛(wèi)

  但是你不要一直暗示自己。

• ask_811348

  暗示是指不要去想嗎

• 張林衛(wèi)

  對的

• ask_811348

  這樣會有什么影響

• 張林衛(wèi)

  你一直想的話，或者說你一直想擺脫這種情況，其實就是給自己暗示。

• 張林衛(wèi)

  這種暗示也就提醒你要去想。那你腦海中就會不斷的冒出這樣的東西。

• ask_811348

  真想有點事干，不去想，看電視都不管用

• 張林衛(wèi)

  就是要抱著一種無所謂的態(tài)度。

• 張林衛(wèi)

  你看電視，您是靜靜坐到那兒了。

• 張林衛(wèi)

  所以一會兒都分神，還會重新想。

• 張林衛(wèi)

  只有去具體做一些什么，比如您在家做一些家務(wù)。

• 張林衛(wèi)

  打掃打掃衛(wèi)生，拖拖地之類的。

• 張林衛(wèi)

  就是讓自己的身體動起來。

• 張林衛(wèi)

  或者讓自己去應(yīng)付一些什么事情。

• ask_811348

  我也是想出去工作，讓自己忙起來忘記這些事

• 張林衛(wèi)

  你就抱著一種無所謂的態(tài)度，然后這種情況其實也就逐漸消失了。

• 張林衛(wèi)

  出現(xiàn)就出現(xiàn)，可能你會想比較晦氣。

• ask_811348

  是這樣覺得

• ask_811348

  也害怕發(fā)生

• 張林衛(wèi)

  往往這種擔心，這種害怕是多余的。

• 張林衛(wèi)

  其實是不會發(fā)生的，只不過你一個人呆久的話，難免會胡思亂想，其實還是和自己的情緒也有關(guān)系，或者自己身上發(fā)生的事情。

• 張林衛(wèi)

  如果你每天都非常忙，在忙碌中通過在忙碌中工作。

• 張林衛(wèi)

  其實。太多的事情占據(jù)了您的思想，占據(jù)了您的大腦，你就沒有空間，沒有時間去考慮這些了。

• 張林衛(wèi)

  毛毛，你一個人在家的時候難免胡思亂想，一個人帶孩子有時候也比較累。

• 張林衛(wèi)

  往往。

• 張林衛(wèi)

  所以今天開始您首先需要的做的就是不要一直呆在家里，抽出時間，哪怕是，嬰兒車推著孩子到戶外走一走。

• 張林衛(wèi)

  和鄰居和朋友，街坊鄰居聊聊天，說說話，分散一下注意力。

• ask_811348

  每天都去戶外活動，在外面也會禁不住的冒

• 張林衛(wèi)

  那就讓它冒

• 張林衛(wèi)

  無所謂

• 張林衛(wèi)

  抱著這樣的心態(tài)

• 張林衛(wèi)

  當然需要一個時間

• ask_811348

  怎么能時間短點就不冒了

• 張林衛(wèi)

  每當有這樣的念頭時就快速動起來做一些事情分散注意力

• ask_811348

  謝謝您的回答

• 張林衛(wèi)

  不客氣

• 張林衛(wèi)

  要有信心

• 張林衛(wèi)

  一定可以克服的

• 張林衛(wèi)

  按照我剛才給你說的先努力

• 張林衛(wèi)

  好的，其他還有啥問題么

• 張林衛(wèi)

  親

• ask_811348

  好的，謝謝

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