咨詢實錄內容

• ask_648936

  脾胃虛，吸收不好，吃不胖，缺鈣，175cm，98斤，想食補補鈣，增重

• 位本美

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• ask_648936

  您好

• 位本美

  測過骨鈣？

• ask_648936

  沒

• ask_648936

  但是他容易骨折

• ask_648936

  之前就有醫生說他缺鈣

• 位本美

  哦

• ask_648936

  骨折過四次

• 位本美

  最近有過健康體檢嗎

• ask_648936

  沒

• ask_648936

  他本來就瘦嗎

• ask_648936

  然后前兩天腸胃型感冒

• ask_648936

  就又瘦了

• ask_648936

  想給他養胖點

• 位本美

  如果是單純缺鈣，可以吃點兒鈣片，平常飲食中，多燉點兒湯，像雞湯，骨頭湯這些

• ask_648936

  鈣片推薦什么呢

• ask_648936

  增重應該怎么吃啊

• ask_648936

  他那個脾胃不好

• ask_648936

  吸收不大好

• ask_648936

  飯量還可以

• 位本美

  是孩子嗎？多大現在？

• ask_648936

  24

• ask_648936

  不是孩子呀

• 位本美

  噢

• ask_648936

  一直都瘦

• 位本美

  平常的飲食狀況，能不能具體說一下？

• ask_648936

  是飯量嗎

• 位本美

  就是一日三餐都是吃些什么，吃多少

• 位本美

  從事什么工作

• ask_648936

  工作就是在家里做網上的主持

• ask_648936

  然后有運動

• ask_648936

  每天有跳繩，然后之前做俯臥撐

• 位本美

  飲食情況？

• ask_648936

  飲食不大規律

• ask_648936

  茄子 西紅柿 雞蛋 瘦肉

• ask_648936

  他是那種餓了就吃

• ask_648936

  那種

• ask_648936

  一般飯是1～1.5碗

• 位本美

  嗯

• ask_648936

  基本上什么都吃

• ask_648936

  不挑食

• 位本美

  經過你的敘述，基本了解了

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  他這個怎么吃能給他養胖點

• ask_648936

  唔…

• 位本美

  就目前情況而言，首先調整作息，改善飲食規律

• ask_648936

  太瘦了

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  推薦的鈣片有嘛

• 位本美

  不能等到餓了才吃 把胃都給整壞了

• ask_648936

  他不喜歡曬太陽

• 位本美

  建議還是得曬曬，不然不好吸收鈣

• ask_648936

  鈣爾奇D3那個可以嘛

• ask_648936

  嗯嗯

• 位本美

  可以的

• 位本美

  現在市場上的鈣片差不多都含維生素D

• 位本美

  雖說可以幫助鈣吸收，但是還是曬太陽最好

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  平時的飲食呢

• 位本美

  吃飯，最好是少食多餐

• ask_648936

  少食多餐

• ask_648936

  好

• 位本美

  平常都是一日三餐，他可以吃5餐

• 位本美

  但是不能吃太飽

• ask_648936

  有沒有建議多吃的食物啊

• 位本美

  八九分飽就可以了

• ask_648936

  水果什么的

• ask_648936

  補脾胃的

• ask_648936

  我還是想讓他少吃鈣片

• ask_648936

  多食補

• 位本美

  一日三餐按照正餐標準，每頓都有瘦肉或者魚蝦這些所謂的蛋白質含量高的食物

• ask_648936

  嗯嗯

• 位本美

  每頓都有面食，蔬菜

• 位本美

  兩餐之間和晚上睡前加水果，牛奶或者酸奶

• ask_648936

  推薦的水果有嘛

• 位本美

  應季的水果都可以

• 位本美

  這個沒有要求

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  推薦的食物有嘛

• ask_648936

  就是補益脾胃的

• 位本美

  規律作息，脾胃自然慢慢就好起來

• ask_648936

  他作息挺規律的

• 位本美

  就是不能挨餓，也不能暴飲暴食

• ask_648936

  一般就是12點睡，早上8點多起

• 位本美

  不好意思，我說的是飲食規律，不是作息

• ask_648936

  哦哦哦

• ask_648936

  歐克克

• ask_648936

  就是推薦的飲食搭配有嘛

• 位本美

  再就是盡量不吃油炸食品，不喝碳酸飲料

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  好

• 位本美

  五谷雜糧，品種越多，營養越全面

• ask_648936

  好

• 位本美

  早上一定有粥，中午和晚餐一定有湯

• ask_648936

  好

• 位本美

  最好是骨頭湯，補鈣

• ask_648936

  好

• ask_648936

  就是多的兩餐有什么要注意的嘛

• 位本美

  備一些堅果

• 位本美

  是不是吃上幾顆

• 位本美

  多的兩餐就是零食和水果加上奶類

• ask_648936

  零食

• 位本美

  對，面包片兒，小餅干，堅果，水果，牛奶，都可以

• ask_648936

  好

• 位本美

  加餐的目的是防止挨餓，有利于養護脾胃

• ask_648936

  好

• ask_648936

  懂了

• 位本美

  有運動的習慣很好，繼續保持

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  他這個長期對著電腦工作

• ask_648936

  還有咽炎

• ask_648936

  有沒有推薦的食物啊老師

• 位本美

  可以泡菊花茶，實在不行買些胖大海

• ask_648936

  是不是也不建議他喝酒啊

• ask_648936

  好

• 位本美

  24歲就喝酒嗎？

• ask_648936

  嗯

• 位本美

  有點兒小哈

• ask_648936

  我覺得也是

• ask_648936

  他喝白酒還

• 位本美

  喝也行，一天不能超二兩，這東西對胃和肝損傷太大

• ask_648936

  不是天天喝

• 位本美

  體重這么小，不建議喝酒

• ask_648936

  就有的時候會喝

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  還是太瘦是吧

• 位本美

  是

• ask_648936

  他這個能給他多吃點那種糖油混合物的飲食嗎

• 位本美

  早晨喝點小米粥

• 位本美

  養胃

• ask_648936

  就比如那種糖醋排骨那種

• ask_648936

  好

• 位本美

  偶爾吃一兩次不要緊，太油了不好消化

• ask_648936

  他漲肉太難了

• ask_648936

  半年胖三斤

• ask_648936

  一次腸胃感冒瘦5斤

• 位本美

  不妨把排骨燉湯，多燉些時間，骨鈣溶解在湯里再喝下去，比鈣片好很多

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  好

• ask_648936

  這種湯喝多了不是也不好嘛

• 位本美

  咱們的五臟六腑外面都包著厚厚的脂肪，他沒有，所以抵抗力差點兒

• ask_648936

  哦哦哦

• ask_648936

  好

• 位本美

  你說的不好是針對心腦血管病人

• ask_648936

  嗯嗯

• 位本美

  他目前這情況，喝點兒沒問題

• ask_648936

  好

• 位本美

  可不可以嘗試著提前一個小時睡覺？提前一個小時起床

• 位本美

  早上七點到九點之間，這兩個小時吃早餐是最好的

• ask_648936

  好

• ask_648936

  我看著他點

• ask_648936

  還有什么要注意的嘛

• 位本美

  晚上提前睡覺不可能的話，中午可以稍微加點午休

• 位本美

  半個小時左右

• ask_648936

  好

• 位本美

  以上咱們聊的這些呢，說起來可能挺容易，但實際做起來可能有些難，慢慢的改變

• 位本美

  應該沒什么問題的

• ask_648936

  嗯嗯

• ask_648936

  好

• ask_648936

  謝謝您

• ask_648936

  麻煩了

• 位本美

  不客氣，也非常感謝您的信任

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