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• ask_923284

  提不起精神，想跑步鍛煉一下，300米就喘，做什么事情感覺沒勁。有什么方法改善一下。我身高182 體重190斤，四肢不胖，肚子胖。

• 張明立

  你好，今年多大了

• 張明立

  體重有點超

• ask_923284

  32歲

• 張明立

  干什么工作

• ask_923284

  保安

• 張明立

  體質的原因

• ask_923284

  一個月上十天夜班

• 張明立

  可以慢慢鍛煉

• 張明立

  你休息不好吧

• ask_923284

  白天就睡的多

• ask_923284

  休息不好

• 張明立

  經常熬夜對身體也不好

• 張明立

  抽煙喝酒嗎

• ask_923284

  不抽煙，不喝酒

• 張明立

  化驗過血脂嗎

• ask_923284

  血脂有點高，肝部略微膨大，有一點腎結石排出去了。

• 張明立

  一般下午鍛煉比較好，要適當鍛煉，鍛煉是一個堅持的過程，能堅持住，過一段時間會瘦下來

• 張明立

  應該也有脂肪肝

• 張明立

  鍛煉一下脂肪肝會下去

• ask_923284

  可逆嗎

• ask_923284

  好害怕。

• 張明立

  一開始不要太激烈的鍛煉

• ask_923284

  跑一公里

• 張明立

  可逆的

• 張明立

  跑一公里喘嗎

• ask_923284

  喘

• 張明立

  喘的話就跑500米

• ask_923284

  不過堅持下來了

• 張明立

  適應了在加大米數

• 張明立

  挺好

• ask_923284

  睡覺睡得香

• 張明立

  心臟沒事吧

• ask_923284

  沒事

• 張明立

  做過心電圖嗎

• 張明立

  那就好

• ask_923284

  做過，早搏

• ask_923284

  輕微的

• 張明立

  晚上可以適當吃點雜糧

• ask_923284

  好

• 張明立

  盡量控制一下飲食

• ask_923284

  少吃嗎？

• 張明立

  早睡早起，如果能堅持下來半年以后最少瘦20以上

• 張明立

  不一定少吃，早上中午沒事，就是晚上要注意清淡一點

• ask_923284

  最近鍛煉一下，早上自己5點就醒了，自動的

• 張明立

  養成良好的習慣不容易

• ask_923284

  有什么藥物可以調理一下

• 張明立

  盡量別熬夜

• ask_923284

  能睡就睡對嗎？

• 張明立

  沒有什么事可以不用吃藥

• 張明立

  嗯，對的

• ask_923284

  謝謝

• 張明立

  現在咱們都年輕熬夜都多

• ask_923284

  有機會換工作，

• 張明立

  注意一下就行

• ask_923284

  好

• 張明立

  不用吃藥，鍛煉半年以后吃清淡點，半年以后化驗一下應該都會降低或者正常，也做個肝膽B超，脂肪肝應該不會有事了

• ask_923284

  好，努力鍛煉

• 張明立

  好的

• 張明立

  別的沒事

• 張明立

  放心不用擔心

• 張明立

  血壓不高吧

• ask_923284

  血壓不高

• 張明立

  好的，適量鍛煉就行

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