最近兩天感覺有點體力不支，麻煩您看看是不是勞累過度
在線醫生
ask_815635
最近兩天感覺有點體力不支，麻煩您看看是不是勞累過度？？
ask_815635
這段時間，每天都是從早上9點忙到晚上12點
ask_815635
一直要說話
ask_815635
還要吼，感覺很累
ask_815635
怎么休息都累，支不起身子
ask_815635
感覺隨時想躺下
ask_815635
想睡覺
在線醫生
你好
在線醫生
我先仔細看看你發的信息
ask_815635
上下眼皮發燙，發紅，眼珠一直都有血絲
在線醫生
哦，哦，最近每天都是從早上9點忙到晚上12點，要連續工作15個小時，體力很好的人也會覺得很累，
ask_815635
我是坐在電腦前遠程講課的
ask_815635
不是體力活
在線醫生
是的，這樣是會過度勞累
在線醫生
嗯，我認為是是缺乏休息
ask_815635
右腦總感覺疼，抽筋一樣的
ask_815635
靠近右耳
ask_815635
是不是三叉神經疼？
在線醫生
我認為想睡覺屬于正常，覺得非常疲勞，也屬于正常
在線醫生
你說的那樣，不像三叉神經疼
在線醫生
不是體力活，連續工作那么長時間，人也會很疲累
ask_815635
我需要恢復，家里還開著蛋糕面包房，需要我干活。今天試了一下，平時能提動的東西，今天很費勁，動動都心跳快，累的想趴在地上
在線醫生
眼皮發燙，發紅，眼珠有血絲，是熬夜缺乏睡眠的表現
ask_815635
加上慢性焦慮，我這狀態感覺越來越不行了
在線醫生
得和家里人說說，就說最近累到了很不舒服，得休息
ask_815635
怎么休息，多躺？？
在線醫生
沒事，不用怕，充分休息結合充分放松靜心，也適當增加營養，過幾天就能好的
ask_815635
有活要干
ask_815635
停不下來
在線醫生
白天不要躺著太多，主要是要保障晚上充足睡眠，白天中午睡個午覺，其他時間可以做做一些放松的輕柔的活動例如慢慢散散步
ask_815635
我就不講課，
ask_815635
坐著開發課程行不行
在線醫生
哦哦，那還得干活，那就需要堅持堅持
ask_815635
講課太累
ask_815635
遇到不聽話的孩子，得氣死
在線醫生
我不清楚開發課程是怎樣，只要自己感覺到容易撐下來就可以
ask_815635
小孩子的計算機的編程課
在線醫生
哦哦，那最近需要減減工作負荷
在線醫生
哦
ask_815635
我就是不想說話
ask_815635
不說話就好
ask_815635
好的
ask_815635
我現在感覺頭暈
在線醫生
頭暈需要暫時忍一忍，由于是過度緊張和勞累引起的，得充分休息放松之后，才能好了。但是，也不用擔心，這種頭暈就只是不舒服，也不會引起其他不好。
ask_815635
陣陣感覺累
ask_815635
突然就想睡
在線醫生
就需要好好休息休息，睡一覺就是
ask_815635
睡不著
ask_815635
躺著睡意陣陣
ask_815635
吃了頭孢會不會引起困意？
在線醫生
頭孢，不會引起犯困
ask_815635
前段時間拉稀拉得厲害
ask_815635
好困啊，可是焦慮讓我睡不著
在線醫生
閉目養神，只要能放松，能心靜，就算睡不著也能起到良好的休息作用。但是，如果心煩意亂或者緊張，那么，躺著睡不著休息的效果就不太好
在線醫生
所以，關鍵是需要放松和靜心
在線醫生
可以做做放松練習或者收聽放松冥想
ask_815635
哈欠連天，靜不下來
ask_815635
害怕出問題
在線醫生
不會出問題
在線醫生
靜不下來，得專門練習放松
ask_815635
疲勞過度
ask_815635
引起各種問題
在線醫生
沒事，不會引起其他問題
在線醫生
建議做下面這個放松練習： 每天二次，每次大約二十分鐘，在安靜的環境里，在沙發上或者床上舒適的坐著或者躺著，微微閉上眼睛，放空大腦，先靜心片刻，接下來用鼻子自然的呼吸，緩慢、均勻和深沉地一呼一吸，每次吸氣時感覺小腹微微的鼓起，感到吸進了清新和輕松；每次呼氣時小腹微微凹下，感到呼出了緊張和沉悶（就是要采用腹式呼吸）……就這樣……就這樣，緩慢而深沉地吸氣……慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……接下來讓全身肌肉逐漸放松，按照從頭到腳的順序，依次放松全身每一塊肌肉（眉頭舒展、面容坦然、頸部柔軟、肩部松下來、胸部、腹部隨著呼吸自然輕柔地起伏、四肢柔軟輕松自然的擺放，全身都完完全全的松透下來），讓全身心逐漸進入很深的松靜狀態……讓意念弱弱地留守在呼吸的氣體緩緩吸進來、和緩緩呼出去的感覺上，這樣和你身體的感覺靜靜的待在一起，多待會兒……。
在線醫生
（（1）先靜心；（2）放松意念，把呼吸調整為緩慢深沉均勻的腹式呼吸；（3）按照從頭到腳的順序，依次讓全身每一部位的肌肉都松透下來 （雅克布森放松法）；（4）讓意念留守在呼吸的氣體緩緩吸進、慢慢呼出的感覺上，和身體的感覺靜靜的待在一起（所謂：觀息）。 在這個放松練習的第二個環節，是要把呼吸調整為緩慢、均勻的腹式呼吸上來，關于腹式呼吸的練習可以另外單獨進行，練熟了，練到位了，挪到上面這個放松練習當中去運用。腹式呼吸的練習方法如下 : 腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹下的呼吸法。練習時可以選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位或平臥位比較適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感，反復體會這種感覺并記住。
ask_815635
佛
ask_815635
嗯
ask_815635
對了，我最近每次上完廁所，大號，都會有種喘不過來氣的感覺
ask_815635
感覺胸口壓著
ask_815635
是不是心臟缺血
在線醫生
解大號時感覺胸悶、喘不過氣來，不考慮是心肌缺血，而考慮是焦慮軀體化癥狀和過度疲勞引起的感覺
ask_815635
喝水就舒服了，
ask_815635
感覺事腸胃問題
在線醫生
喝水就舒服了，屬于焦慮的植物神經癥狀，并不是真有器質性病變
展開全部內容
