咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_980134

  醫(yī)生，我感覺我有性癮病。 癥狀是: 1-2天就想要自慰，想起來(lái)的時(shí)候，自己克制住了，就會(huì)心跳加速，有些發(fā)慌。 手淫時(shí)長(zhǎng): 14年了 起因: 一直想要克制住，但是真的太難了，多次嘗試失敗，睡覺就想。 怎么辦啊？

• 梅燕

  你好 你現(xiàn)在多大了？學(xué)歷是什么？做什么工作的？

• ask_980134

  年齡25，大專，程序員

• ask_980134

  還有一點(diǎn)，我不敢找男醫(yī)生，我害怕。所以找了一個(gè)女醫(yī)生。（感覺會(huì)愿意描述一些）

• ask_980134

  好難啊

• ask_980134

  有說(shuō)可能是激素問(wèn)題或者心理問(wèn)題或者腦部問(wèn)題

• ask_980134

  查了一下聯(lián)系我找心理科

• ask_980134

  建議

• ask_980134

  有

• 梅燕

  有女朋友嗎？

• ask_980134

  還有每次自己弄完以后，非常的痛惡自己

• 梅燕

  和女朋友發(fā)生過(guò)性關(guān)系嗎？

• ask_980134

  有

• 梅燕

  和女朋友發(fā)生關(guān)系的頻率是？

• ask_980134

  女朋友在的時(shí)候，我還比較安心，基本上1-2天一次。但是時(shí)間長(zhǎng)沒有發(fā)生關(guān)系，會(huì)自己弄

• ask_980134

  不弄的話，內(nèi)心有些不適應(yīng)

• ask_980134

  靜不下心來(lái)

• ask_980134

  這個(gè)是藥物可以治療嗎？還有救嗎？

• 梅燕

  這個(gè)可以治療的

• ask_980134

  那醫(yī)生覺得可能是什么問(wèn)題啊？

• 梅燕

  你先做深呼吸

• ask_980134

  好

• ask_980134

  做了一遍

• 梅燕

  請(qǐng)找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)坐好，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時(shí)全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個(gè)細(xì)胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤(rùn)，這時(shí)你從10數(shù)到0，再慢慢的睜開眼睛。

• 梅燕

  然后按照以上提示做放松練習(xí)

• ask_980134

  是這個(gè)深呼吸重復(fù)10次嗎？

• ask_980134

  醫(yī)生

• ask_980134

  抱歉，我沒理解好，我在好好看看

• 梅燕

  不是，當(dāng)你讓全身放松以后，可以在心里默念1-10，然后就是一個(gè)放松練習(xí)完成

• ask_980134

  好的

• ask_980134

  那做的這個(gè)過(guò)程，這個(gè)深呼吸也是一直持續(xù)的吧

• ask_980134

  不然從1-10我要沒氧氣了

• ask_980134

  明白了

• ask_980134

  太蠢了，抱歉哈

• ask_980134

  也不仔細(xì)琢磨

• 梅燕

  深呼吸，是為了讓自己的心情平靜下來(lái)，當(dāng)心情平靜下來(lái)以后，你的呼吸是平穩(wěn)的

• 梅燕

  如果深呼吸一直保持，就沒法放松了哦

• ask_980134

  好啦

• 梅燕

  當(dāng)你做完以后，你有什么感覺呢？

• ask_980134

  還是會(huì)有一些沖動(dòng)

• ask_980134

  是不是沒做好

• ask_980134

  需要在重復(fù)靜下來(lái)嗎？

• ask_980134

  在沒有倒數(shù)10s的時(shí)候，還挺舒服的

• ask_980134

  倒數(shù)10s之后還是會(huì)有一些沖動(dòng)

• 梅燕

  沒關(guān)系，這個(gè)第一次能做完就是很好了

• ask_980134

  嗯呢

• 梅燕

  平時(shí)會(huì)做一些鍛煉嗎？

• ask_980134

  近兩天在鍛煉

• 梅燕

  業(yè)余生活都會(huì)做些什么呢？

• ask_980134

  覺得不鍛煉真的就改不掉壞習(xí)慣

• ask_980134

  之前就在家里躺尸，玩手機(jī)

• ask_980134

  周末會(huì)做做飯

• ask_980134

  但是感覺越來(lái)越懶

• ask_980134

  偶爾會(huì)游泳

• ask_980134

  玩玩游戲之類

• ask_980134

  但是感覺還是家里宅著玩手機(jī)居多

• 梅燕

  游泳是很好的鍛煉項(xiàng)目

• ask_980134

  是鍛煉什么啊？

• ask_980134

  還有近兩天的跑步

• 梅燕

  鍛煉你的協(xié)調(diào)能力，鍛煉肌肉

• ask_980134

  燃脂操

• ask_980134

  好

• 梅燕

  你作為程序員的工作時(shí)間是怎樣的呢？

• ask_980134

  9.30-18.30

• ask_980134

  之前都睡得挺晚的

• ask_980134

  最近也開始稍微11點(diǎn)左右睡覺，但是會(huì)弄了再睡覺

• ask_980134

  然后最近在鍛煉，不想弄了。然后今天是第二天，有些難受，睡不著。

• ask_980134

  所以來(lái)咨詢一下

• ask_980134

  想把這個(gè)壞毛病給改了

• 梅燕

  白天都是在單位上班嗎？

• ask_980134

  對(duì)

• 梅燕

  你可以通過(guò)豐富自己的業(yè)余生活，來(lái)改善你對(duì)手淫的依賴。

• ask_980134

  醫(yī)生，你覺得這個(gè)是什么問(wèn)題啊？

• 梅燕

  因?yàn)槭浅绦蛟常赡茉陔娔X前的時(shí)間相應(yīng)的有點(diǎn)多，所以需要你動(dòng)起來(lái)，做一些鍛煉

• 梅燕

  你這個(gè)考慮是手淫引起的心理障礙

• ask_980134

  這個(gè)心理障礙會(huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題啊？

• 梅燕

  你說(shuō)已經(jīng)有十四年了，你現(xiàn)在二十五歲，是十一歲就開始頻繁手淫了嗎？還是這個(gè)頻率是隨著年齡增長(zhǎng)而增加的呢？

• ask_980134

  對(duì)11歲開始

• ask_980134

  基本上一天一次

• 梅燕

  這個(gè)手淫可能會(huì)影響到你真正過(guò)性生活的快感，也可能會(huì)導(dǎo)致性生活功能障礙

• ask_980134

  有時(shí)候一天多次

• ask_980134

  對(duì)，現(xiàn)在感覺性功能不太正常

• ask_980134

  持續(xù)時(shí)間短

• ask_980134

  所以我慢跑鍛煉耐力

• 梅燕

  長(zhǎng)期強(qiáng)烈的刺激會(huì)影響你陰莖的勃起能力

• 梅燕

  所以你希望戒掉是非常正確的心理

• ask_980134

  10幾歲的時(shí)候，一天會(huì)幾次。隨著年齡的增長(zhǎng)變多了，但是23左右歲之后一天幾次的情況變少了

• ask_980134

  嗯嗯

• ask_980134

  明白了

• ask_980134

  也就是說(shuō) 心理障礙影響了我正常睡眠

• ask_980134

  導(dǎo)致我焦慮

• ask_980134

  都是由于長(zhǎng)期手淫引起的

• ask_980134

  而且感覺記憶力低，腦子不好用

• 梅燕

  這些都是焦慮的伴隨癥狀

• ask_980134

  那主要是 心理障礙的并發(fā)癥是焦慮

• 梅燕

  是的，可以這樣說(shuō)

• ask_980134

  那當(dāng)務(wù)之急是？

• 梅燕

  當(dāng)務(wù)之急是減少自己手淫的次數(shù)

• ask_980134

  好

• ask_980134

  那怎么應(yīng)對(duì)焦慮？

• 梅燕

  然后通過(guò)一些鍛煉來(lái)轉(zhuǎn)移自己對(duì)手淫的依賴

• ask_980134

  我今天是因?yàn)閷?shí)在被焦慮影響到了，睡不著，但是我又不想弄

• ask_980134

  所以過(guò)來(lái)咨詢

• 梅燕

  當(dāng)手淫次數(shù)減少的時(shí)候，你的焦慮值可能也會(huì)相應(yīng)的下降

• ask_980134

  那我現(xiàn)在也會(huì)有些焦慮

• ask_980134

  怎么解決啊？

• 梅燕

  剛剛我教你的放松可以對(duì)睡眠有很好的幫助

• ask_980134

  嗯呢

• 梅燕

  睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶

• ask_980134

  需要用藥物嗎？

• ask_980134

  好

• ask_980134

  還有別的辦法嗎？哈哈

• 梅燕

  如果長(zhǎng)期有睡眠障礙，建議服用助眠藥物

• 梅燕

  可以在睡前聽舒緩的音樂(lè)

• ask_980134

  感覺這個(gè)放松的過(guò)程確實(shí)不容易

• 梅燕

  少玩手機(jī)

• ask_980134

  好

• ask_980134

  睡覺的時(shí)候，腦袋里自然而然的都是那些畫面

• ask_980134

  啊.....

• ask_980134

  好煩

• ask_980134

  不想弄

• ask_980134

  但是又焦慮

• ask_980134

  心率也會(huì)變高

• ask_980134

  有時(shí)候挺討厭自己的

• ask_980134

  有點(diǎn)厭惡

• ask_980134

  做一些不該做的事情

• ask_980134

  不好意思，醫(yī)生。這么晚了，還在打擾你。

• ask_980134

  但是我是一次性聊天，這次結(jié)束了，我還要再支付一次吧！

• 梅燕

  放松的時(shí)候，要讓自己的思想放空

• ask_980134

  好

• 梅燕

  是的，這是一次付費(fèi)，咨詢一次

• ask_980134

  也就是手淫次數(shù)要慢慢的減少？

• ask_980134

  還是直接一次都不弄？

• 梅燕

  你先把自己的生活習(xí)慣改善一下，運(yùn)動(dòng)做起來(lái)

• 梅燕

  慢慢減少

• 梅燕

  一次不弄，你能熬的下來(lái)嗎？

• 梅燕

  這不現(xiàn)實(shí)

• ask_980134

  反正我以前失敗了好多次

• ask_980134

  最長(zhǎng)一次堅(jiān)持了15天

• ask_980134

  生活習(xí)慣: 少玩手機(jī)，堅(jiān)持跑步，周末游泳，減少手淫，睡前深呼吸放松，沖動(dòng)來(lái)了深呼吸放松。

• ask_980134

  醫(yī)生看看還有什么要修改的嗎？

• ask_980134

  那減到一周幾次合適？

• 梅燕

  如果可以，你暫時(shí)可以減少到一周一到兩次，然后慢慢減少到一周一次，然后再慢慢減少

• 梅燕

  這樣可以在你承受范圍內(nèi)

• ask_980134

  我怎么感覺我現(xiàn)在就很難受了

• ask_980134

  好難啊

• ask_980134

  這是必然的過(guò)程嗎？

• 梅燕

  深呼吸，當(dāng)自己感覺承受不了的時(shí)候，告訴自己再堅(jiān)持一會(huì)

• ask_980134

  好

• ask_980134

  那我啥時(shí)候可以弄啊？

• 梅燕

  如果今天手淫了，這一周你都要控制自己不要手淫了

• ask_980134

  醫(yī)生，你這么說(shuō)了，我感覺今天要控制不住了

• ask_980134

  一下子就沖動(dòng)了

• ask_980134

  對(duì)了。有女朋友，現(xiàn)在是異地。

• ask_980134

  好難

• ask_980134

  還有，我感覺我會(huì)意淫別人。是不是心理障礙啊？

• 梅燕

  你希望以后的四天都要控制好自己?jiǎn)幔?p>

• ask_980134

  希望

• ask_980134

  我想

• ask_980134

  也是用深呼吸轉(zhuǎn)移注意力嗎？

• 梅燕

  可以

• 梅燕

  也可以用冥想來(lái)放空自己的想法

• ask_980134

  這個(gè)還有其他好的辦法嗎？

• ask_980134

  每天都這樣嗎？

• 梅燕

  這一周你可以這樣先練習(xí)

• 梅燕

  看效果再調(diào)整方案

• 梅燕

  可以吧？

• ask_980134

  包括意淫的對(duì)象是非正常社會(huì)關(guān)系，也是心理障礙引起的嗎？

• ask_980134

  可以

• ask_980134

  那這周幾次？

• 梅燕

  這周只能一次

• ask_980134

  好

• ask_980134

  我的這些有所癥狀。都是長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致心理障礙的副作用嗎？

• 梅燕

  今天太晚了，早點(diǎn)睡吧

• ask_980134

  好

• 梅燕

  你可以到網(wǎng)上找SCL-90量表做一下，到時(shí)候把截圖發(fā)給我

• 梅燕

  晚安咯

• ask_980134

  完蛋，撐不住

• ask_980134

  好

• 梅燕

  如果你不能控制的話 那我們的作業(yè)你是完成不了的

• 梅燕

  晚安

• ask_980134

  好

• ask_980134

  那今天我控制住

• ask_980134

  我想變好

• ask_980134

  醫(yī)生你這么一說(shuō)，我就有信心了

• ask_980134

  太神奇了

• 梅燕

  相信你能夠做到

• ask_980134

  好

• 梅燕

  我們一周后再見

• ask_980134

  明天和你聊天，也是要重新支付的吧

• ask_980134

  好

• 梅燕

  是的

• 梅燕

  那就明天見

• ask_980134

  那個(gè)表啥時(shí)候發(fā)給你？

• ask_980134

  下周嗎？

• 梅燕

  可以呀

• ask_980134

  好

• 梅燕

  晚安

• ask_980134

  謝謝醫(yī)生了，這么晚還在打擾你。

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