本人，45歲，平時，不自覺的會動，自我感覺是身體哪里癢了，抓一下，坐姿不對，動一下，時間久了，就習慣性的肩膀等部位不自覺的就動。大概有好幾年了，也很難改掉。請教醫師，我該怎么
瑤海區銅陵路街道社區衛生服務中心 中西醫結合科
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本人，45歲，平時，不自覺的會動，自我感覺是身體哪里癢了，抓一下，坐姿不對，動一下，時間久了，就習慣性的肩膀等部位不自覺的就動。大概有好幾年了，也很難改掉。請教醫師，我該怎么辦！
胡敏敏
您好
胡敏敏
您是無意識動，還是有意識去動
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別人總是問我怎么老是動，有時是自己知道，在動，有時就不自覺的動。
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睡覺的時候就不動了
胡敏敏
去醫院檢查過嗎？
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沒有
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但我沒病
胡敏敏
嗯
胡敏敏
建議您去醫院神經內科就診檢查一下
胡敏敏
讓醫生看看您動，是生理性的，還是病理性的
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大部分，我知道，似乎是追求完美的感覺，坐的不舒服就會調整一下，動一下。后背癢了，就動一下。
胡敏敏
嗯，
胡敏敏
如果是習慣，您就需要自我克制
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時間長了，就變成習慣性的，自己就不自覺的動力。
胡敏敏
很多人都有不同程度的小動作
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對的
胡敏敏
建議您多運動，盡量自我克制，轉移注意力
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沒有藥治嗎
胡敏敏
不是病理性改變就沒有藥物
胡敏敏
就像小時候孩子喜歡擠眉弄眼一樣，越是注意越是改不了
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特別是一個人在床上的時候，總感覺睡已要調整一下，老是調整不好，是有意識的要去動一下。
胡敏敏
嗯，多年養成的習慣
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似乎自己意識在控制要去動
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睡覺了，沒有意識了，就一動不動了
胡敏敏
是的
胡敏敏
只要不影響生活，沒必要有意識去嗨正
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但很難看，和別人在一起，別人感到奇怪，
胡敏敏
正常，我身邊也有一些這樣的朋友和長輩
胡敏敏
反而有意識的去糾正，會給自己增加不必要的負擔
胡敏敏
心情放松，轉移注意力，也許會慢慢的無意識自我修正
胡敏敏
不要太在意別人的眼光，活好自己最重要
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