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• ask_999343

  前段時間和一個網(wǎng)友見面并發(fā)生了性關(guān)系。后面他前男友說她可能有艾滋來恐嚇我，經(jīng)過檢查，排除了這種可能。這個事情給我?guī)淼膫艽蟆５浆F(xiàn)在有時候都想起來害怕。以前因為和女朋友的感情糾紛，導(dǎo)致自己不怎么相信別人了。一天總是疑神疑鬼的。這兩天不知道是感冒還是怎么回事，總感覺自己渾身酸痛，無力。感覺自己得什么病了一樣。我這種是精神壓力過大了么。如何自我緩解

• 王繼坤

  你好，請你稍等一會兒，我仔細看一下你所提供的信息資料，然后再為你做回復(fù)

• ask_999343

  還在不在的？

• 王繼坤

  你好，我在呢

• 王繼坤

  請問你是男士還是女士呢？

• 王繼坤

  你今年多大年齡了？

• 王繼坤

  你跟那個跟你發(fā)生關(guān)系的前男友也是認識的嗎？

• 王繼坤

  另外，你是不是擔心自己患上或者感染上艾滋病呢？

• 王繼坤

  你好，請問你還在嗎？

• ask_999343

  男士。29歲

• ask_999343

  她前男友是不認識的。前段時間就是懷疑和擔心感染。但是監(jiān)測結(jié)果出來，并不是。她前男友可能就是想我精神上受到這樣的折磨

• ask_999343

  結(jié)果我真的那段時間天天都渾渾噩噩的。

• ask_999343

  加上我之前的那些情況。總是疑神疑鬼的

• ask_999343

  是我和發(fā)生關(guān)系的一個女性的前男友這樣恐嚇我。

• ask_999343

  那段時間天天精神壓力都很大。

• ask_999343

  這種時間，我睡眠質(zhì)量一點也不好。有時候感覺頭暈?zāi)_清的。

• ask_999343

  我這種情況如何進行自我緩解

• ask_999343

  醫(yī)生，還在么

• ask_999343

  ？？？？？

• 王繼坤

  這樣吧，針對你的情況，為了進一步明確你目前的狀況是否存在心理問題以及心理問題的性質(zhì)和嚴重程度，請你按照以下要求和程序做一下心理測評，好嗎？

• ask_999343

  好的

• 王繼坤

  答心理測評量表是有要求的，具體要求是：要以你一周來或者是當下的真實狀態(tài)和真實感受來答題，而不是以你想象的或者是期望達到的狀態(tài)來做答

• ask_999343

  您發(fā)的截圖我打不開

• ask_999343

  發(fā)的鏈接

• 王繼坤

  希望你一定要反復(fù)多嘗試幾遍

• ask_999343

  嗯嗯，一定

• ask_999343

  你重新發(fā)一遍這個網(wǎng)址

• 王繼坤

  如果上述網(wǎng)址無法復(fù)制粘貼的話，那么就要一個字母一個字母的把上述網(wǎng)址輸入到搜索框內(nèi)，然后再***搜索

• ask_999343

  好的

• 王繼坤

  嗯呢

• 王繼坤

  打開網(wǎng)頁后將會顯示如下頁面

• 王繼坤

  測評結(jié)果的樣式如下

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_999343

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  好的，請你稍等一會兒，我把你的結(jié)果做一下比對，然后再為你做分析

• ask_999343

  嗯嗯，好的

• 王繼坤

  你好，根據(jù)你剛才所做的心理測評結(jié)果來看，你存在輕度強迫狀態(tài)，輕度焦慮，輕度抑郁以及輕度恐懼和輕度偏執(zhí)狀態(tài)，另外，你對某些事物的認知輕度偏離正常水平（存在輕度精神病性癥狀），你的身體存在輕度軀體化的癥狀，你的飲食和睡眠輕度異常，你的人際關(guān)系輕度敏感。

• 王繼坤

  上述結(jié)果跟我對你情況的分析和判斷是基本相一致、相符合的

• ask_999343

  那我應(yīng)該怎么辦呢

• 王繼坤

  看來你確實是存在心理問題的，但是你的心理問題并不是太嚴重

• 王繼坤

  還是比較輕的

• ask_999343

  我身邊朋友都覺得我心理有問題

• 王繼坤

  還沒有達到需要服用藥物來治療的嚴重程度

• ask_999343

  思維各方面沒有以前的時候符合邏輯

• 王繼坤

  只要平時注意做好自我調(diào)節(jié)就可以了

• ask_999343

  這兩天又想起之前艾滋那個事情，害怕的都沒辦法入睡。容易醒

• ask_999343

  平時怎么自我調(diào)節(jié)

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。所以希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。

• 王繼坤

  最后，建議你平時做如下自我調(diào)節(jié)：

• ask_999343

  嗯嗯，平時我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)我這種心理狀態(tài)

• ask_999343

  以前我真不是這樣

• 王繼坤

  好了，天太晚了，我該去休息了，希望你也盡量不要熬夜，早點休息吧，晚安！

• ask_999343

  嗯嗯，好的！謝謝

• 王繼坤

  嗯呢好的，不客氣，晚安！

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